五点起床，听早直播，做运动，给家人做早饭，吃完饭后，外出去公园，完成运动任务。

公园改造，好几年没有去了。公园里人头攒动，好不热闹，唱歌的、跳舞的、练字的、练太极拳的…人群年龄集中在50岁以上。

记忆中，自己年轻时也去公园运动，但那时的人没有现在这么多，人们生活水平的不断提高，逐渐进入老龄化，加之这个年龄段的人基本都是独生子女，现在的孩子又特别自我，晚婚晚育，种种原因导致中老年人群，只能寻找更适合自己的退休生活方式。

呆在家里久了，身体逐渐变得僵硬，在公园里转了一圈回来，竟然觉得神清气爽，浑身通透，很是自在。

无意间刷到一个视频，说人心善了，身体就会健康，我很赞同这样的观点，听说一个癌细胞在人体内部会隐藏十五年，它用足够的耐心等待着人的变化，在人不改变自己的情况下 ，癌细胞才会爆发出来。

养生即是养心，唯有善良的心 ，才会战胜一切。

当你不在乎权利时，权利就束缚不了你，更不能让你折腰。只要心不受控制，不被束缚，哪怕遵守规则，也是一种自由。

  雪漠 著 《雪漠解密〈黄帝内经〉》第壹辑