许多疾病不仅是外界病毒与细菌入侵的结果，更是由于体内的毒素破坏了人体的自愈系统，使得人体的自愈能力下降而导致生病。
人体排毒通道主要有肠道、尿道、气道以及皮肤汗腺等。
现代社会物质生活越来越丰富，但人们除了膳食结构不合理之外，还越来越多的受到噪音、辐射、空气及饮食污染等等侵害，再加上吸烟、酗酒及不当用药等各种因素，使得人体肠道、血液、淋巴液、皮肤中的毒素，远远高于人体自身能够承受和清除的能力，这也是现代各类心脏血管疾病、血液疾病、皮肤疾病、关节炎、痛风以及癌症等等发病率越来越高的重要原因。
代谢废物不能及时排出体外，可以引起微循环不畅通，还可导致局部组织细胞缺氧、缺水，进而产生各种慢性疾病。最明显的就是身体反映出的各种疼痛现象，中医所讲“通则不痛，痛则不通”说的就是身体自愈能力下降，体内平衡状态遭到破坏的外在表现。
中医在治疗疾病时，不管采用的是什么样的方式或者手法，最终都是通过修复人体的自愈系统，从而使身体所患疾病达到痊愈。
其实，人体的自愈系统是经过自然界亿万年的磨砺，并不断进化而来的。通常情况下，人自出生先天就有一个自发作用的自愈系统，使人体得以维持健康状态而免受外界的各种侵害。
人体自愈系统包括防、应激、免疫、修复、内分泌等系统。其中任何一个系统出现功能障碍或者受到外来因素破坏时，自愈系统会调动其他系统来充当“替补”，从而使人体维持健康状态。而当其他系统的代偿能力不足以发挥“替补”功能时，人体使处于一种亚健康或者生病状态。
人体在调节自愈系统的过程中，通常以减弱身体的某些生理活动为代价，甚至关闭某些生理功能，以减少养分的过度消耗，而将养分分配给身体出现问题的部位。
在这个过程中，人体某些局部会出现一些症状，提醒人体某些出现了不平衡。如发烧是在提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统做的有益调节。只要我们能正确了解身体的“用意”，不去阻止、干扰和破坏身体的正常行为，就可以充分利用身体的自愈力来防病健身。
现实生活中，人们已经习惯了求助于医药，大部分情况下，使用药物的结果只是减轻了病痛的“假象”，是药三分毒，真正无任何副作用的药物几乎是没有的。长期使用化学药物还会产生抗药性。会导致身体的疾病越治越多，药物越来越没有疗效，还使人体内正常菌群被破坏，从而引起二重感染。
中医有“三分治，七分养”一说，指的就是病人康复过程中，药物所起的作用较少，更多的是依赖于身体的自我调节作用。西医用药通常是杀灭细菌和病毒，而中医用药是利用药物的四气五味归经等性质来调节身体内平衡，使人体依靠自愈力来恢复健康，这也是中医治疗的宗旨。
自愈力有些像人的潜质，只有被激发才能放出异彩并有效抵抗疾病。反之，若是弃它于不顾，它也会越来越弱。
我们不太可能控制生存的外部环境，却可以调节自身体内的内部环境。日常生活中，我们可以通过养护自己的双脚来调理气血，促进肌肤的新陈代谢并起到健康的屏障作用；畅通经络穴位来开发人体自带的天然“药库”，以阻挡外来细菌与病毒对肌体的侵害。
长期坚持养护双脚，不仅可以祛病强身，更可以防病于未然，是让我们收获一生健康的好习惯。
