孩子需要被爱，需要陪伴，可是你更需要被爱，被陪伴。
如何爱自己？从时间安排、五种爱的语言两个方面来讲如何爱自己。每个人一天当中的时间是由三个部分组成的，一对一时间，一对多时间和单独时间。
一对一时间，就是你和某一个人在一起的时间，比如你一个人带孩子的时候；
一对多时间，就是一群人在一起的时间，比如一家人在一起，或者一群朋友在一起的时候；
单独时间，就是你一个人的独处时间。
哪个时间是你的充电时间？
有人可能会说是单独时间。不过在我看来，只要安排合理，所有的时间都可以是我们的充电时间。如果我们能够改变陪伴的方式，让老公多搭把手带孩子，有很多时候，陪孩子也是我们的充电时间。
在一个家庭当中，最重要的关系是夫妻关系，夫妻关系重于亲子关系。夫妻关系好了，我们心情才能好，孩子才能看到一段好的关系是什么样的。两个人要关系好，必须要有单独相处的时间以及共同感兴趣的话题。
你认为什么重要，你就会把时间花在什么上面。所有的没时间，都是因为你认为不够重要。同样的，你认为什么重要，别人也会被你同化，认为什么重要。
爱的五种语言，是哪五种：肯定的言辞，服务的行动，精心的时刻，礼物和身体的接触。
如何用五种爱语来爱自己呢？
肯定的言辞，你做得好的时候，有没有肯定过自己？做得不足的时候，有没有鼓励过自己？
服务的行动，你有没有每天为自己做一点事情呢？在照顾自己的身体，照顾自己的心情方面，你还有什么可以做得更多的地方吗？
精心的时刻，就是我们和自己单独时间了。
礼物，你有没有经常送些小礼物给自己呢？或许老公不解风情，不知道送你礼物。那你呢，你有没有经常犒劳自己，送自己礼物？
身体的接触
所有的成长到最后只有一件事，那就是接纳你自己，爱你自己，对你自己有慈悲心。
放下对自己的否定与批判，你从来没有不好过，你唯一的不好就是你觉得你自己不好，你从来没有不完美过，你唯一的不完美就是你觉得自己不完美。
是啊，我们都已经是现阶段最好的自己了，都是尽自己所能对孩子好了，哪怕有时候真的做得不够好，但是请你理解自己的不容易，对自己慈悲一点，唯有你爱自己，别人才有可能爱你，唯有你把自己看得很重要，别人才会把你看得很重要。
第21课作业:
1、看一下你的三种时间分布的比例：一对一时间，一对多时间和单独时间。说一说在每个类型的时间里，你的感受，你的需求，你的希望。
一对一时间:1.感受:有时候觉得很放松，但如果还有事情没有忙完时就会觉得不奈烦。2.需求:尽快忙完，可以放松的去享受此时。3.希望:希望懂的多些，无话不能。
一对多时间:感觉多人聚在一起反而觉得孤单，价值观不同感觉说再多都没用。希望尽早结束回家。
单独时间:觉得一个人的时候特别放松，所做所想可以随心所欲，不用照顾别人的感受，好好爱自己。希望独处时间可以更长些。
2、觉察一下在爱的五种语言中，哪些“语言”是你的语言呢？你是否有给过自己这样的爱呢？
爱的五种语言中，我觉得都是我的语言，不同的事情和时间用不同的爱语言表达感受是不同的。对自己有过肯定性我信息，别的好像就没有了。以后爱孩子先学会爱自己开始。
