要找命门穴的位置你要先找到神阙穴，找不到神阙也穴没关系，你总能找到自己的肚脐吧？肚脐就叫神阙穴，你找一条线，绕肚脐正中和腰围一圈，肚脐与后腰对应的地方就是命门；经络学说是督脉第十四椎下，处腰背的正中部位，也是肚脐正对面的穴道是命门。
男人要护命门穴
命门穴顾名思义就是指生命之门。生命有此门进来，也由此门出去，如果要给“生命能”找寻一个出处，证明“生命能”不是凭空掉下来的，就把此处作为了生命所来之门。常言说男人要护腰，就是护这个门户，守住了这个门户腰板才能直。
长命百岁练习法
从六七的小孩就开始练起，教小孩不要随时跑去小便，你要等到尿比较饱满了，忍不住了才去,在小便的时候，要集中力量大力地尿出去，形成一个反射动作，每次都养成这样的习惯时，也就是说天天都在运动下焦，也是长寿之道也。
练功夫的师傅们命门和关元穴是大穴,先将关元(肚脐下三寸的位置)和命门观想成一条线,吸气时观想的这条线是往下沉，一直沉到会阴穴(阴部)的位置; 再呼出气时这条气是中着向上升，一直升到头顶的时候,再吐出最后一口气，然后才是提臀部肛门,肛门在医书比较文雅叫榖道。在吸呼之间把气逼出去的时候,我闪发出了声音都都属正常,不必介意。因为在练功之前就要把外内的毒气逼出体外，身体保持干净，这样练功时才能把大气的精华吸收进来。
中医说：“命门为相火之原，天地之始”，“三焦为相火之用，分布命门元气，主升降出入，游行天地之间。总领五脏、六腑、营卫、经络、内外、上下、左右之气。号中清之腑，上主纳、中主化、下主出。”这段话中医典籍中的描述,正好是对自主性调节本能系统的表述。不过千年前后的语言文字变化，使表述的语言文字也不同了而已。总体概括了命门穴为生命能源的始与终。
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