1、我以前练习瑜伽三年，可能因练习体式或方法不当，右侧腰眼时而疼和不适，停几天练瑜伽会多少减轻不适感。
2、因去年家人患病重，只能一人照顾，身心遭受不同程度的重创，今年年初体检查出贫血严重、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺结节，可能再加上气血两虚吧！身体无力，干一点家务活和走步，就会乏与累。
3、身体刚出现毛病与症状，也不想吃药，而看到家人治疗所遭受的痛苦，于是，开始研读经典养生书籍，知道人身体上有经络与穴位，日常敲打与按揉会打通你自身脉络，让淤堵寒湿及气血打通和顺畅，而且身体都有自愈的能力，此时又看到很多人推荐八部金刚功功法及疗效。
4、养生也就是养心，养心也就是控制好自己的情绪，不生气，心情好了也就会少生病或不得病。
5、因右腰眼问题，加上身体无力，已无法更好再做瑜伽体式，只能选择简单的锻炼，于是开始练习一个月八段锦，练习时配合呼吸，做后身体没什么感觉。
6、看到八部金刚功的推荐与讲解后，它乃是八段锦的前身，八段锦是改创来自于八部金刚功，于是果断学了起来！
今日练习金刚功第8天
今日早起热身第八套广播体操
动作算是完全背了下来，可以只听口令完成五遍。
今日做后右边脸再一次流下汗珠。
做时依然感到腰部阵阵凉意，忙围上护腰继续跟练。
完成后今日还感到八髎穴透心凉。
昨二天说做完金刚功后有点便秘，今日彻底恢复，上了三次厕所排便，早起一次，做完后又一次。
这阵睡眠很好，昨晚有点睡不着，没有以往躺床就睡着，早上四点半就醒了，也不感到困，起那么早做什么呢？
练金刚功呀！
