也许很多人都有过这样的感受，当我们犯了错误，或者对于我们自己设定的目标没有达成，心中难免升起负疚感。

这种负疚感会让人心情压抑，精神萎靡不振，心中可能会想：我真是没用，这点事情都办不好；这次的目标又没有达成，实在是对不起家人朋友的期盼，也对不起自己这段时间的付出。

这种情绪会在一段时间困扰我们，但是随着时间的推移，自责的程度逐渐降低，慢慢的，我们似乎走出了之前失败所带来的阴影。

这样的过程一再重复，最后回头看过来，发现好像真的什么事情都没有做到自己理想的程度。

这是很多人都被这一套莫名的运作机制困扰，这到底是为什么？

也许，就是这不起眼的自责产生了重要的影响。

人为什么要自责？自责从某种程度上来说，是对自己不满的发泄，是对于错误行为的谴责，也是我们对于自己的一种开解之道。

潜意识里，会把自责当作对于错误的惩罚，那么，既然已经惩罚过了，错误的行为就可以被原谅。

如此，一旦我们养成习得性自责的毛病。往往随之而来的便是拖延症、半途而废、一事无成。

那么，应该怎么办？

人当然不可避免产生自责的情绪 ，可是更重要的是，自责之后立刻要做的事情就是制定改正计划，然后马上行动，直到想要做的事情达成目标为止。

否则，一次次的自责过去，我们犯错的代价便被无限淡化，渐渐地，犯错也没有什么大不了，当别人还没有原谅我们的时候，我们已经被自己无罪释放了！