破题：（S）讲述知乎的一个段子，如何在同学会上不动声色地炫耀？答案很赞。（C）说明了一个问题身份焦虑，每个人都有一种心理，唯恐在场合里落到人后。（Q）焦虑带给人的是什么呢？
中心主题：如何与身份焦虑讲和
一、身份焦虑是尊重和爱缺失的体现
1.人类渴望得到尊重和爱
士兵和探险家们愿意过一种极其艰苦简陋的生活，为了受到他人的尊重与爱戴，坦然且幸福地艰苦着。被他人注意，被他人关怀，得到他人的同情、赞美和支持，是人们想要的价值。
战国时候，一件因为尊重与爱缺失导致战争失败的事件。当缺失了尊重与爱，人有时候就会被愤怒战胜理智。
2.小结：透析了本质也就等于解锁了愤怒与不解，为自己加了一道防御屏障，知道不用再从别人的评价体系中获得肯定和价值感。
二、身份焦虑是过度的欲望
1.仇富心理，对富人们的安逸舒适心生妒忌，所以很难再享有一种精神的宁静。
2.自尊=实际的成就除以对自己的期待，期待越多，自尊越低。
3.无节制的祈财会让我们陷入对物质的强烈执念中。欲望无止境，焦虑越来越深。
三、适当的焦虑是发展与上进的必备条件。
1.适当的焦虑是为了我们活的更好。比如贫穷时的打拼，人工智能的进步。
2.举例岳云鹏刚进德云社，被瞧不上的压力和可能会被赶出去的焦虑，促使他下苦功，后来成名。有焦虑，说明我们没有放弃成为更好的自我。
3.打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。
四、焦虑从不会消失，但可以与之和解
缓解的方法：
1.冷静看待别人给予的眼光、评价，正确客观地审视自己，剔除消极因素。
2.多看书、画、艺术作品，或许能从中遇到相似的灵魂。
3.多出去走走，扩大眼界。
4.抛开杂念，专注自我。
5.用力活一场，不留遗憾。
五、总结升华
世界并不只有一种生活方式，成功的评判标准也不只是靠财富、身份和地位。
你身体健康、拥有爱与自我，便是最大的幸福。
评价：感觉分主题三和分主题四可以合并一起讲，都在分析“怎么做”的问题。
拆解《焦虑，正在让年轻人越来越悲伤》
（原文来自有书专栏）
