什么是幸福？最近在看海蓝博士的《不完美，才美》，书里提到：“人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想而挺进”。可见， 内心的宁静和与人的和谐才是决定幸福的关键。
21世纪，我们面临的最大危机不是金融危机，不是能源危机，而是夫妻吵架，离婚给子孙后代带来的心理危机，让他们没有自信，失去自己，失去快乐，害怕亲密关系，几十年后仍然生活在恐惧之中。
人们总是不免于有痛苦的感受，其实是因为绝大多数时候我们都是在寻找爱，比如，在生命中你仔细回顾，你的不满，恐惧，悲伤，害怕都和以下因素有关：没有安全感，别人不在乎你，没有感到被尊重和理解，没有感到被认可和欣赏，没有感受到被爱。
我们总是花费太多时间纠结于别人如何如何，却不知爱是我们每一个人都拥有的与生俱来的能力，我们并不匮乏，不需要去向对方索取，来证明自己有多值得被爱。
让自己开心真的很重要，你开心了身边的人也会跟着开心。但如果你一定要被别人肯定自己价值后你才觉得自己是有价值的，那问题就严重了，因为很可能别人稍不经意的一句话就能将你瞬间击垮。
Tracy McMillan(特蕾西·麦克米伦)在TED的一次演讲《什么是最好的结婚对象》中说：“最好的结婚对象其实是你自己。”她经历了3次的失败婚姻，因此才体悟道：感情中所谓的绝处逢生，就是在一切依赖他人的希望落空后，找到那个一直被尘封的自己——那个有力量，有智慧的自己，并深深爱上自己。
当然我们并不需要去经历这样的事情，但却可以通过学习实现让自己过上幸福生活的愿望。海蓝博士提出要掌握2个内在技能：
1. 静观：就是指活在当下，让我们不再为过去搅扰、面对现实、享受当下，不忧未来。
一行禅师说过：“你用于担心未来，后悔过去的每一分钟，都是你失去和生命重新约会的一分钟。”人生是一次单向的旅程，没有回头和重来的可能。
2 自我关怀：就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时，能像对待最好的朋友或者爱人那样，充满善意地对待自己。记得接纳自己的不完美，那是自己完整的一部分。
自我关怀可以改善心理健康，改善关系，提高自我意识和生活满意度，减少焦虑，抑郁。可见爱自己有多重要，每个人都具有自我疗愈的能力，越早觉醒，你就越能少受这种情绪之苦。
英国诗人王尔德曾说：“爱自己是终生浪漫的开始”。
在这个世界上，如果只有一个人爱你，千万别指望任何人，这个人一定是自己，别人给的永远填不满你的期望，因为只有你清楚知道自己要什么。
以上就是我通过读书所获得的智慧和启发，是不是感觉没看完？哈哈，关于如何打造与人的和谐关系的部分请听下回分解。
我对心理学，自我成长方面非常感兴趣，所以会看些这方面的书或者相关电影，以后还会陆续发布相关内容，喜欢的小伙伴可以持续关注。
希望看这篇文章的你能够学会爱自己、滋养自己、关怀自己，做一个富足的女人或男人。感谢你花费生命在阅读我的文字，因为时间就是生命，感恩于你。
