一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
8分。
本周做的好的：邀请爷爷来帮忙看几天孩子，自己可以抽身来参加体验课，对爷爷（正6）很了解，也很感恩他不远千里来支持我，虽然嘴碎，爱唠叨停不下来，还是选择了让他来帮忙，完全的交托。放下了一些恐惧（担心爷爷的模式对孩子有影响），让孩子接触真实的人和生活，也让他们祖孙在情感上有一份链接。
做的不好：对自己的身体还是有很大的忽略，最近身体会发出一些小小的不适，依然选择了先忽略。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
参加体验课共修时再次深层次的触碰到恐惧，害怕失控自己什么都不是，甚至会飞灰烟灭，自己一直在对抗着，知道盖不住，也不想去盖，也不想让任何人触碰它，害怕自己的脆弱被人看到而失控，自己退回到一个虚无的空间里，虽然能感受到外界，但我选择了切断跟外界的链接，想自己慢慢搞定它，看到自己对人的不信任和小我的狂妄，感谢场域和老师的支持，当恐惧的能量释放后，内心平静了很多，身体也放松很多。
体验课在场域里跟大家合十礼敬时，感受到一种合一，无我的状态，没有我的边界，是一种全然开放的感觉，无我而又不失去我，我是存在的，外面所有的都是存在的，我只是这个存在的一部分。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
最近几天跟公公相处的过程中，能感受到他的爱，虽然有些是我不需要的，他依然站在他的角度给予，头脑能理解那是他的模式和方式，但内在也有一份被勾起的愤怒和对抗，强加的爱（自己认为好的）对别人就是痛，这也照见了我对孩子是否也是这样，当孩子有对抗时，就说明了我没有真正看到他，也没有给他真正需要的爱。
2021-3-23 二 晴
