作为坚持跑步超过20年的资深跑者，以前年青从来没有觉得跑步后流汗是个问题，因为火力足，无论冬夏都是自己体温烘干。
随着年龄增长，就发现了一个问题：清晨起来会流鼻涕，就一会儿。后面，变成清晨流鼻涕，早上打喷嚏，并且持续一断时间，类似于过敏性鼻炎症状。看了中医及健康相关的咨询，开始尝试跑后换衣服，隔毛巾等。
今年，我找到了应对的小方法，试了好几次，方便实用。
一、冬季跑步如何隔汗？
跑步隔汗，不光是背部有汗，胸前也有。如果有毛巾，只能前面简单擦干，后面隔一会儿。但汗不会迅速渗完，往往后背解决了，前面又汗透了。网上有一种类似纯棉纱布做的隔汗巾，基本解决了这一问题。大约长这个样子：
跑步，把这个隔汗巾戴好。跑完步，汗流透，直接扯掉即可。可以重复使用多次，十分方便。
二、冬季跑步如何防止流鼻涕？
因为大多跑步最佳时间是早上。冬季早上气温偏低，身体如果没有适应这种低温，跑的过程中如果伴随有风，是很容易流鼻涕的。解决方法非常简单，买条最薄的那种魔术头巾，把口鼻包裹起来。别看那薄薄一层，南方冬季零度左右足够。不光口鼻保暖，还可以连同耳朵包起来。
把这两条冬季跑步小经验分享给大家，希望有用。
《内经》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”
各位跑者，冬季可依各自实际，选择少跑或休跑。
