今早起床，我的身体状态不太好，最近总是失眠多梦心事重。儿子因为牙齿松动吃早餐不方便吃的慢，眼看着时间已经往后延了15分钟，我也不忍心催他，让他能安心吃饱。好不容易出了门，儿子看着我的脸色不好问妈妈，你是不是不开心？！我说是的，妈妈有些累，肚子也有点疼。因为不想再迟到，只能拖着孩子快速赶路。我有点不耐烦地对他说，快点，我们要迟到了。
儿子因为我的情绪影响，他也变得不那么开心。然后因为我的拉扯伤到了他，他也来了情绪。然后他生气地说，你走吧，不要管我好了。我说，妈妈怎么能不管你呢？快走！孩子一个人不情愿地就跑远了。
这应该是很多家长们都有过的经历吧！今天，是自己有情绪没有处理好就影响到了孩子的情绪，有的时候是孩子有问题和情绪，就影响到自己的情绪。我特意请朋友到家里来帮我解决这些问题。朋友说，你这是需要培养好的接纳力。而做到接纳力之前，你需要做到更好地倾听自己。她说倾听自己是相当难的，连很多学心理学专业的人都很难做到这一点。后来，她教给我很实际的一些方法，我暂且把它记下来。
当家长面对孩子的问题情绪和对抗情绪时，该如何做呢？
【一】暂时回避
主动先行放弃与孩子的抗衡。等孩子缓过了顶牛情绪，情绪良好之时，再重新试图让他接受你的建议，改正不妥之处；在心平气和地与孩子进行交流的同时，家长应适度检讨自己，简单地作一下自我批评，通过平等的亲子关系与沟通方式，让孩子心服口服。
【二】用讨论代替简单粗暴的回答
例如，当孩子向家长提出类似“为什么别人可以而我却不能？”的疑问时，如果家长只是回答：“这是命令，不许再问！”那么，对孩子来说，就如同挨了一记耳光，备受打击。比较好的做法是，家长们可以借此机会和孩子展开有关价值观的讨论。如果孩子要买一件昂贵的名牌衣服，你可以不表示反对，但事先要和孩子们进行充分讨论，并向他们了解清楚，他们所认为的如此昂贵的消费，其意义会在哪里。
【三】将“命令”改成“建议”
所谓命令，在家庭教育中，多为大人与孩子思想交流的单方面行为（并未充分考虑、尊重孩子的人格自主性）。对此，在孩子出现逆反心理，甚至采取反抗的态度的时候，聪明的父母们可以适当转变一下自己说话的方式。比如，“如果你试着……或许会如何？”将“建议”，从形式上以征求孩子的意见为主，达到让孩子认真听下去的目的，适度让其作出判断，进一步培养孩子的思维能力与判断能力。
【四】避免过度刺激孩子
对于家长们发现孩子行为失当，脱口而出横加指责的行为，心理学家托马斯·戈尔登认为：“父母对子女这样的做法，所传递出来的潜在信息更多的是“怪罪”，会使孩子觉得你是在无理取闹，不爱他们。”同时托马斯还认为，家长们或许可以换作第一人称与孩子沟通，例如“看见厨房又弄脏了，我好生气。”或者“你回家晚了，我很担心。”这样的口吻不仅不容易伤害孩子脆弱的感情，还能促使儿女反省自己的行为对他人造成的影响，因而在之后的成长过程中，能尽量考虑得更周到一些。
综上所述，在与儿女沟通交流的时候，父母首先应该站在听众立场上听取子女的意见，然后再试着与子女交换意见，替他们做补充说明。这样，在赢得孩子尊敬的同时，也能赢得他们的心。
