500ml水【开锅煮沸】250ml南瓜切小丁小片【放入锅中煮绵】50ml燕麦倒入锅中【关火焖5分钟】加100ml牛奶+1小勺甜菊糖如果喜欢甜味,小火煮2分钟!盛入漂亮滴碗碗来吃了。如果这碗粥只有90卡,喜悦不喜悦嘿嘿