XiaoXiao：日常生活中，通过什么方法，可以训练：分辨的智慧和内观的思维意识？

FM108：有呀，和我聊天。

XiaoXiao：What？和你聊天，你谁啊？凭什么要和你聊天？没那个闲功夫，除非我闲得慌，没事干了，或者神经不正常。

FM108：我就是你呀，最了解你的一个人。平时大家叫你XiaoXiao，叫你的名字。此时，正在书写的你叫FM108，按你能理解的说法：FM108类似你的笔名，也是你对外的一个身份，我说的对吗？

XiaoXiao：说的对，又能怎么样？我傻啊，我和我自己有什么聊，也聊不出来什么......

FM108：你还是老样子，遇事第一反应像机关枪，先一顿扫射，满脑袋的防御机制，天空飘着五个字：好多问号？，哈哈哈，特别可爱。

‘能聊出什么结果’，只能回答你：“无限可能”。

关键是，第一步：你得愿意和我聊天，现在，你是一脸的不情意、一百个不愿意。

我知道你看过《太傻天书》和《与神对话》，你没发现《太傻天书》是Jim与Taisha对话碰撞的智慧吗？《与神对话》是作者与神对话的合订版吗？书中的智慧启迪了你，你很是欢喜，我能感受到。

与此同时，你知道吗？你和他们是一样的，每个人都可以，不仅是你问的‘日常生活中，通过什么方法，可以训练：分辨的智慧和内观的思维意识？’，还是其他疑问，都可以通过和我交流，从内在获得智慧与指引。现在，有这样一个机会验证我说的“你和他们是一样的，每个人都可以”，你愿意吗？

XiaoXiao：平时我做事以结果为导向，听你这样说，还是非常“诱人”的，虽然我是个俗人，不过也能感受到你的诚意和有问题求助于你，你必给答案的决心。不过，嗯......

FM108：你是要拒绝我。

XiaoXiao：你怎么打断别人说话，这个习惯不好，你说话太直接了，是的，我刚才还有点不知道：怎么回绝你。现在好了，被你这样一打断，心里就没有顾虑了，索性把想说的都说了，“这种解决问题的方法太不靠谱了，你真的高估我了，我做不到，真的做不到，不是不相信你，是不相信我自己。”

FM108：太棒了，你讲话也变得直接了。

XiaoXiao：我很想脑子一热，在冲动的驱使下，就回复你：好的。不过，冲动过后，清醒时，就会出现另外一个我，是做相反的决定。这就好比，约定的事情，如果没有做到，我会自责，如果做自己不想做的事，被逼的感觉又很不舒服，最终无法长久，所以，与其如此，还不如，一开始就不缔结这样的约定，避免徒增不必要的烦恼。

FM108：没有达成共识之前，我暂且先引用他人智慧回应你。‘不管你觉得自己行，还是不行，你都是对的’-----亨利·福特，所以“你愿意和我聊天吗？”

XiaoXiao：我们不是一直在聊天吗？为什么非要我说“我愿意”？难道和黄国伦写出《我愿意》的经历相似，其中也蕴含点什么吗？

避免和你交流有障碍，展开说明一下，黄国伦写出《我愿意》这首歌的过程：‘他觉得自己写歌很棒，然而却屡屡被退稿。第一年，他认为唱片公司的人都是白痴，别人不了解他写歌有多好；第二年，他觉得别人是弱智；第三年他认为自己是弱智；第四年，他的同学，买车的买车，买房的买房，他还是一无所有，是一个穷光蛋，还做音乐的白日梦，他觉得自己是一个白痴。四年的时间纯粹靠信念度过，第四年的，有一天有人找他写歌，那个时候他已经完全不会写歌，因为受外界的打击太大，有一个声音一直跟他讲：不要写了，不会红的，这四年来都没红。

可是另外一个声音告诉他：跪下来祈祷，如果他还能写歌，求你给我灵感，我愿意为你写一首歌（说这话的时候，他的手向上指）祷告完，他再站起来，就听到一个很清楚的旋律唱：我愿意为你，我愿意为你，我愿意为你，忘记我姓名......

给你说着说着，我就不由自主地想哼歌，‘我愿意为你，我愿意为你，我愿意为你，忘记我姓名......只要你愿意拿爱与我回应，我什么都愿意。’特别感动。

FM108：是的，你愿意吗？

XiaoXiao：你还没有回答我的问题呢，感觉你像销售人员，不管聊什么，背后隐藏的总结语就是：你要不要买？让人不舒服，也有点无语。你最起码说服一下我，给我一点时间，让我想想，考虑好再说......

其实我懒得多想，我也不知道考虑什么，太复杂啦，就是不愿意，不愿意......

FM108：嗯嗯，你真的不愿意吗？

XiaoXiao：不知道。怎么办？

FM108：不知道。

XiaoXiao：又甩锅给我，难道死结，无解吗？有了，抛硬币，正面是我愿意，反面是我不愿意，不用费脑，绕来绕去了，这多简单。我抛了，抛好了，告诉你结果。

FM108：好的

XiaoXiao：天呢，正面，怎么办？

FM108：好的

XiaoXiao：怎么感觉被套路了，好吧，天意如此，服了，白折腾这么久，浪费时间，早知道这样，早答应了就好了。

FM108：你愿意吗？

XiaoXiao：好，我愿意，你满意了吧！

FM108：你真的愿意吗？

XiaoXiao：烦死了，是真的。

FM108：哈哈哈

XiaoXiao：笑什么？有什么好笑的？

FM108：不是什么天意，也没有什么套路，是你自己决定的这个结果，估计你都忘了，即使你抛硬币，抛成反面，你也会想尽其他办法，导向‘我愿意’的结果。

以上我和你，进行的所有对话，只是重演一下你做决定之前的心理戏码，清楚地还原整个过程，重新审视你是如何做决定的？

为什么说：‘这是你已经做过的选择、做过的决定’？

你还记得把自己定义为研究员，观察者的事吗？而且把研究对象和观察对象都定义成自己，而不是他人，其实你早已经开始和我开始交流了。

你会好奇从什么时候开始的？

从你赋予FM108意义的时候，

从你四年前开始冥想的那一天，

------------前半段

前半段，是你能理解的答案。

从你在工作中忘我工作的那一刻，

从你呱呱坠地，哇哇大哭的那一刻，

甚至每个时刻.......

--------------后半段

后半段是神性大我要告诉你的答案。

我一直都在，一直都同在。只是会不停换装，扮演形形色色、奇奇怪怪的角色。需要你用智慧认出我，这就是你问的分辨力。

你回头看一下，我们的对话，我和你已经完成了一个完整内观过程。

我没有说服你；没有替你做决定；一直在随声配和你，也没有逼你；你说的销售员的感觉，你之前不是从事销售工作的吗？所以你说的销售人员其实说的是你自己，把对销售的潜意识认知暴露出来了；你的抗拒；你的犹豫；你感受到的失控、不受控制；不敢向前；害怕未知；纠结；不知怎么办的茫然，清清楚楚地展露在明面上，把心理活动淋漓尽致地说出来，是不是好多啦，也没什么。

坦然接纳自己的每一个面相：积极的、开心的、害怕的、迷茫的、痛苦的、宁静的......

XiaoXiao：听你这样一说，刚才像斗败的公鸡的我，现在情绪竟开始变得平静下来，反而由衷地想谢谢你，此时是那么的美好，冲突、矛盾过后的和谐。

FM108：我就是你，你感谢我，就是在感谢你自己。当平时我们用“你，你，你”说他人你这，你那时，其实都能找我们自己的影子，凡事从调整‘我’的部分开始，那个外在、我们看到的‘你，你，你’也就会跟着改变了。

你最初的提问‘日常生活中，通过什么方法，可以训练：分辨的智慧和内观的思维意识’有答案了吗？

XiaoXiao：不怎么明白，你是说要每个人和他自己对话吗？像我们这样？

FM108：我有要求你做什么吗？全部都是顺其自然发生的，不知道的情况下，已经结束了。

不是像我们，是每个人本来就是这样。每天都在进行着：自我对话、自我说服、精神买醉、自我麻痹、自我封闭、自责、自我评判、自我认定、自我贴便签.......

XiaoXiao：哦，你是想说，每个人都是可以做到用智慧分辨和养成内观的思维意识。

只要每个人“愿意”就会有他们自己的方式，也会有各种各样的方法受他们的吸引，出现在他们的生活当中。之前，我和你的交流方式是冥想、静坐、工作，现在是书写对话，是这样的吗？

FM108：是的。优秀，哈哈哈，这次交流很愉快。再会！