1、每个人的心灵成长要做减法，要做断舍离，要把那些让生活不愉快的负能量通通请出去。
2、芬兰很重视情绪价值，一年级就教孩子们什么是生气，生气的分类和表现，生气的害处以及怎么转换不良情绪。
3、一个人的情绪是否稳定，跟他的高学历没有关系，而是跟原生家庭父母的情绪管理有直接关系。
4、人要有一个好情绪，能管理好情绪，能稳定情绪，需要好好说话，做事情有商有量，家庭要有松弛感。
5、父母要各正其位，各就其职。如果不得位的话，要及时改变自己，履行自己为人父母的责任。
6、生活需要正能量，我们需要靠近正能量的人，能给我们带来浩然正气的人，我们自己也要成为正能量的人。
7、我们从小要拥有情绪价值感，并拥有稳定的情绪，学会管理情绪。我们小时候，父母没教我们情绪管理，所以我们不懂情绪价值，不懂得管理好情绪；现在我们学习提升了，要教会我们的孩子从小拥有情绪价值，并学会管理好情绪。
8、我们尽早教会孩子识别情绪，管理情绪，相看两眼而不厌。父母在家里给孩子演绎生气的表现，以及怎样管理好情绪不生气。
9、向有结果的人学习，与他们不期而遇，获得能量，拥有幸福快乐的能力。
10、读经典长智慧，我们都拥有正能量和大智慧，智慧的经营好我们的幸福家庭，让婚姻生活更美满，更幸福，少一些离婚和支离破碎。
