Mark: 12400Km～（一万公里的约定:三万公里/十年）
对于大众跑者来说，从430到400不容易，从400到330很难，从330到300更难……
就像考试从80到90很容易，从90到98有点难，从98到100就很难……
财富的累计由一万到十万很难，由十万到一百万很容易，由一百万到一千万很难， 由一千万到一亿很容易。
小富容易，巨富很难，凡事都需要基础，量变到质变的关系，需要时间加努力和方法的累积。
看病还需要几天才有效果 ，抽筋疼痛只是因为核心力量不够，冰冻三尺也非一日之寒。
凝飞早练晨读20241105家庭教育心理健康学习分享——活出有力量的人生
跑步的时候喘不过来气，不一定是件坏事，只是说明跑得足够快。
工作生活有点累，不一定是坏事，只是说明在走上坡路。
人生有压力是常态，能力大多都是压出来的。觉得无法承受时咬牙坚持坚持再坚持，不知不觉力气会变得越来越大，担子会变得越来越轻松。时刻提醒自己，活出有力量的人生。
