原材料引用（Material）：

Without lifesaving measures, the brain starts to die within four to six minutes.

wɪˈθaʊt ˈlaɪfˌseɪvɪŋ ˈmɛʒərz，ðə breɪn stɑrz tə daɪ wɪˈðɪn fɔr tə sɪks ˈmɪnəts.

信息和事实（Facts）：

[ɪ]：舌两侧抵住上牙两侧，舌头肌肉松弛，嘴唇向两旁伸开

[e/ɛ]：上下齿之间大约可容纳一个小指头距离，舌尖轻抵下齿背

[eɪ]：结束发音时，颚部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上，可以感觉到舌部肌肉紧张

[ʊ]：双唇收圆，稍稍向外突出；短元音，发音时嘴形小而圆，嘴角肌肉放松

[ɑ:]：舌身后缩，舌尖远离下齿

[aʊ]：[a]音后舌尖离开下齿，舌身后缩，舌后部向软腭抬起，发音慢慢滑向[ʊ]

[aɪ]：[a]音要发足，过渡部分与[eɪ]类似

感受与评价（Comments）：

感受，今天有心事，和室友不和谐，因为早上跟机6点就出门了，所以听得是录音，当开始学习时，一天的垃圾情绪都在，很难静下心来学习，这就是我今天的感受，早上学习的好处就是心无旁骛。

我在想如何清理心里每天产生的不开心，瑜伽或是什么，心力，或能量不足真的是最大又无力的阻碍

统计累计的练习小时数（Hours）：

0.6 h