20230418 19:33
01
今天第一次熬中药，第一次用自动电动煎药壶，买的是6ML的，觉得大小合适，不会溢出来。
药泡了半小时，第一煎放了4杯水800ML，第二煎3杯600ML。前一天用淘米水煮沸后放了几小时算是开过锅了，但今天用武火时却有恐怖的砰砰声，一开始还有水从锅底渗出来，问了客服，他说是正常的。好在后来都没了。第一煎自动设定的是的是75分钟，我看药水都快没了就关了，只熬了45分钟，刚好一杯，第二煎熬了55分钟，也是一杯。
分次喝的，后来看了一下要一煎二煎混一起喝才对。
水用的是自来水，后来查了下最好凉开水或纯净水，还要在泡药前洗药，因为有灰尘。明天别忘了。
水的话方子上说放400ML水，但我觉得太少了，这回草本药比较多，最后也是觉得一煎三杯刚好，但二煎三杯又有些多了。
自动煎是文武火各半，专业做法是武火烧开，文火再烧20-30分钟。明天试一下武火要几分钟，然后定30分钟的文火就好了。
第一煎一杯多了一点，第二煎刚好一杯，不好喝，但还好，没有反胃。
网上说喝完不要马上运动，不然血液都流到运动的部位去了，于是坐着看手机。去买了300ML的玻璃中药保存杯，这样可以提前熬好中药，放冰箱，第二天热一下，就不用天天熬了。马一出门也可以拿着去。
第二煎是吃完中饭后1小时喝的。有不同说法，有的说最好早晚喝，这样间隔10小时，一天药力均匀； 有的说相差4-6小时就可以了，太晚喝不利吸收，加大晚上肠胃负担。不知听哪个好了。
明天试试晚上喝，如果晚上喝了睡不好就中午喝。
02
下午3点跟着网上做了经络操，一小时左右。主播比较幽默风趣，明天打算再跟着练。拍打下经络是个好办法吧。
加油加油！
