我决定开始轻断食，从今天开始我要看自己最少吃多少东西，饿了就吃大枣补充一下，最近身体不太好，一个是肩周炎和颈椎病，第二经常看手机屏幕，眼睛有时候很迷离，很不舒服。嗓子有发炎的感觉，感觉气虚，所以我很想让自己恢复健康。方法是少说话，多运动，瑜伽，控制呼吸，多看书和学习，拉伸，让身体更加健康。
我的目标体重先到105，现在是111，应该减6斤就可以了，靠运动和力量训练和拉伸就很好。
整理自己的物品和电脑上的资料，这是我最不愿意做的事情，好像是自己没有想清楚要做什么，所以不愿意做，最近事情很多。
现在想想豆豆和洁莹姐是我喜欢的人，坚持锻炼，自信洒脱，不在乎别人的评价，温暖乐于助人，有自己的爱好。读书做饭，优雅自信。我觉得自己也应该像她们一样，好好计划自己的事情，该跑步和拉伸的时候要去做。每天读书写心得笔记，哪怕一点点也是好的，要把内容内化到自己的心里面。开始喜欢冥想和瑜伽，要好好学习一下。
在学校的时间，进班就看书，不要受到别人东西的侵扰。有目的的看书和学习，要深入专研大学的教材，听大学的课程，可以在智慧平台上学习，真的要深入地学习。踏踏实实整理自己的东西，包括桌面上的物品和电脑里的东西，善于积攒资料。
2023-06-13轻断食
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