给自己一个计划,走出拖延焦虑的恶性循环

今天

是2022年1月7日

加入007的第21天

提交第二篇作业的日子

最近发现一个现象,就是从年前复盘的激情、跨年的喧嚣场景中回归日常时,又有些旧态萌发,进入拖延、焦虑、自责的恶性循环。该启动的计划迟迟未开始,从重要不紧急转变为重要又紧急时,还给自己借口“马上开始就好”。比如这篇文章,三天前,时间表就提醒自己交作业了,临到此刻,不得不放下今日计划来赶这篇小作文。内心充满自责,才过半个月的时间,难道又退回原状了。还好,每周一写,让自己可以停下来思考、反省,为什么会出现这种状况呢?

1.目标太多,顾此失彼。

新年新计划,带着对这一年的期待,很多计划同时起步,精力和时间不够,导致一整天下来,效率手册上的事件完成率并不高,反而会影响情绪。需要做的是优先排序,一个一个有重点聚焦的完成,同时A目标的完成也会带动B目标的启动,产生正向的循环。现阶段,写作就是一个重点,每天聚焦于此就会产生生产力。

2.好奇太多,因小失大。

好奇本身不是一件坏事,可好奇太多后引发的行为,会让自己迷失方向,被枝节细末等影响了前进的步伐。互联网时代,每天被大量的信息充斥,特别是一大堆学习信息,都好,都感兴趣,都有意思,9.9体验,甚至不要钱,让你就这样心甘情愿一步步进入自己挖的“坑”,进入囤课囤货的恶性循环。自己需要做的是明确目标,用甘特图评估自己的时间与精力,更聚焦于写作目标达成的事件中。有些事有些课可以缓缓再进行,甚至不需要。

3.做好真自律,而不是口号和伪行为。

所谓自律,百度百科上是这样说的:指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。提取关键词:无人监督、主动、法度,针对写作这回事,自己需要的是自动自发、积极主动,遵循007游戏规则,有计划有步骤的进行,不急不慌不停。想想开营的这些日子,看着那么多优秀的战友,自己有些“自卑”;看着一篇篇好文,有些焦虑,“自己什么时候才能写得出呀?”;好多需要学习呀,什么写作课、点评、开通公众号等,有些担心,“自己能学懂、能做到吗?”……问题出现了,就得解决它呀。《少有人走的路》作者说:解决问题的首要方案是两个字——“自律”。今天再加一个字——“真”,变成“真自律”,这不是喊口号,不是自嗨,而是透过每周一篇的价值输出及相关写作学习让目标实现的方式。

所以,接下来的007之旅,自己制定了一个30天计划:

1.每周一篇文章输出。

2.学习“不写就出局”自带的写作课。

3.007每日睡前一写初体验。

学习有结果,写作有成长。七年之约用每日的行动来累积,朴实、真实、踏实地往前走,用行动影响行动,今年立个小目标,和50人一起相约写七年,彼此照耀更闪亮!

七年之约
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