孩子的健康成长与营养密不可分，而对于儿童来说，骨骼发育是至关重要的。因此，在日常饮食中应该注重孩子的钙元素和维生素D摄入量，以促进健康成长，防止缺钙和佝偻病等疾病。下面临沂啄木鸟纽康明小编介绍五道简单易学、美味又有营养的儿童餐。

第一道：豆腐炖鱼 豆腐是一种含有丰富钙元素、易于消化吸收的食品。结合新鲜的优质淡水或海水鱼肉制作出来豆腐炖鱼既美味又营养实惠。

第二道：胡萝卜炒牛肉 牛肉富含丰富脑蛋白、钙元素等物质。与胡萝卜中含有大量维生素A结合起来能够促进身体对钙元素等物质的吸收，加速身体吸收速度。

第三道：紫菜腐竹汤 紫菜中含有镁、碘等多种气血成分和微量元素，而腐竹中的钙元素含量丰富。将两者结合在一起煮成汤，不仅美味可口，也能够补充身体所需的元素。

第四道：虾仁炒蛋 虾肉富含镁和蛋白质等营养元素，而鸡蛋中则含有DHA、卵磷脂等成分。将两者结合起来制作成虾仁炒蛋菜肴能够促进健康的大脑发育。

第五道：西葫芦炒木耳 木耳是一种高营养、低卡低脂的食材，其中所含有的大量纤维质和维生素B可以促进身体健康。与西葫芦结合在一起制作出来可以提高免疫力并且具有清凉爽口口感。

总之，在孩子骨骼发育期间需要注意加强钙和维生素D 的补充。这些简单美味又有营养的儿童餐能够让孩子得到身体所需物质同时享受美食之乐趣。同时家长应该定期进行检查以确保孩子的健康成长。