忽然想起来要写简书的文章因为昨天没有写给忘掉了，最主要的原因是早晨起来写简书往后推迟了结果就是今天早晨提醒结束没有写，所以坚持一件事情如果能在一个时间段能做到那么就停在这个时间段每天如此假时间就容易被己掌控，事情也容易被自己所主宰，就好像我们每天中午要吃饭其实有的时候是不想吃的但是到了吃饭的点大家都吃然后想一想如果不吃的话下午会饿或者是说早晨不吃饭中午再不吃对不起自己。
听上去的理由具有主观的也有客观的既有自己的也有他人的所以吃饭这件事通常情况下是不会被随便给剪掉的也就是说随便给省略的那么晚上睡觉也是即便是晚上打到多玩的游戏加班加到多晚但是睡觉这件事是不能省的这是为什么因为身体需要客观事实也需要这就说明需要是很必要的也就是坚持的意义。
既然如此睡觉吃饭是如此的一个样的道理，那么减肥也是同样的道理明明知道减肥穿好看的衣服穿漂亮的裙子，减肥之后人变得帅气也变得年轻，更有可能还改变一个人的形象或心新饮新或是改变一个人的环境或者生活环境或者是工作环境总之有些人就是因为减肥之后自己的整个生活也发生了变化。
那这样来说减肥是不是就比较重要了但事实如此尽管很多人都知道减肥很重要但是很多人还是减不下来还是碱上一个期之后还是又回到了原来的模样有的是减肥了两个月之后又回到原来的模样有的是坚持了三个月之后又回到了原来的模样，其实归根结底减肥没有让他们真正体会到带来的快乐而是在减肥的过程中总是做斗争所以减肥对他们来说是越来越难的事情。
减肥就好像吃饭一样的必须怎么去做但是要有条件支持下去否则的话就像空腹说肚子饱是很难支撑的，减肥不是说一天一顿饭不吃或者是只吃一点点然后第二天再这样第三天再强不吃饭的减肥对身体来说是不能接受的，那么，那么通过什么方法来做于来减肥做运动像有些人如果是胖的理由是不运动那么你让他减肥去做运动这就很难很难了，那么胖的理由是好吃也就是喜欢吃你让她不吃饭那就很难很难了。
就好像减肥如果喜欢吃的人你让他不吃就很难，不爱运动的人你让他去运动减肥也是很难的，就好像人长的本身不够漂亮你非要让他去变得漂亮也是非常难的，就好像有的人说话天生就是温柔的但是你让他变得很粗俗很豪放也是很难的，像有些人天生就是大大咧咧的你让她变得很优雅也是很难的，像有些人性格本身就很温顺你让他变得像泼妇也是很难的，有些人本身骨子里就有泼妇的习性你让他变得温文尔雅也是很难的。
所以减肥不管你采取什么方式通过运动意志力或者是食物或者是环境或者是其他的调让减肥能成功都是一件不容易的事情，减肥其实没有想象的那么难，也不需要你天天去运动，但是减肥有两个条件你必须具备就是吃的饭量要比你平时少三口，而且运动量要至少五分钟到十分钟，如果一定要加一个另外的条件那就是你知道减肥之后一定会很好，这三个条件如果你能够做到或者是说你明白为什么这样做减肥就没那么难。
平时你吃一碗米饭三块肉那么你减肥的情况下你就吃一碗米饭两块肉把另外一块肉省掉，如果你平时吃饭是两个馍馍一盘菜那么你就吃一个半馍馍把那半个馍馍省掉，如果你是吃了汤吃了米饭又吃了肉又吃了其他的水果营养足够丰富了那你就减掉米饭中的半口，继续首选的第一点要有这个意识也就是说你在吃饭的时候要想到这么去做，像有些人喜欢吃烤肉或者是烤串或者是其他的典型那么你如果吃三串烤肉那就建议你吃两串大把另外拌串省掉，你如果喜欢吃糕点那么你吃了三块之后想吃第四块的时候把这地4会省掉，听上去是不是很简单但是对于爱吃爱喝的人来说是有点苛刻但是这么小小的一口一块儿掉难道还做不到吗？
那么收到第二条，如果你刚好吃完饭但是这个房间或者客厅或者这个大的餐厅有十分钟够你走路的空间那那么这十分钟你用来漫步走的越慢越好，你或许是从餐厅走到家或者是从餐厅走到办公室或者是从酒店走到车旁边或者是从商店餐厅走到商店，总之就是刚用完餐之后的十分钟之内你必须是慢不慢行慢走，这十分钟很关键而且是关键中的关键如果你能十分钟能做到这次不去躺在沙发上不躺在椅子上不去躺在床上不去刷手机也不端着去跟着去喝汤喝水。
这是第二条必备而且是必做的事情，那么这十分钟为什么很关键而对于减肥的人来说更关键就好像我们去购物如果服务员经过培训帮你装东西或者是帮你装食物也就是帮你整理那么你的袋子会拎上去很舒服也很美观，你有事他们经过专业训练之后他们的组合已经装的时候有学问只有他们自己已经空了所以给你拎一袋手上的食物袋子是非常轻松也方便的。
吃完饭的十分钟之内，或者是刚吃完休息两分钟之后的十分钟你就要开始起身都管事你在什么场地或者是场合你就可以找可以漫步可以走路的地方或空间，就好像我们需要装的实物一样这个时候你站起来走十分钟这个缓妈尔舒缓的过程就是你的胃需要捋顺你食物肠道里的过程。或许你认为这个比喻有一点不可思议或者是不可信但事实就是如此，有这十分钟的缓慢行走或者是缓步走动那么你的肠胃会因为你的主动而变得消化或者是舒服，体胖或者是肥胖让你体会不到这种感触但事实是有减轻你的负重感。
做到以上两条之后那最关键的还有一条就是第三条，你首先要有这个意识我目前是在减肥，我会变得比之前苗条我会变得比现在瘦我可以减下来，而且我相信这个方法对我来说非常管用，我不需要太难的减肥方法我现在相信这样的减肥方法很简单我能够做到，而且减肥不是我的什么负担也不是什么了不起的事情，减肥就是让我少吃一口肉少吃两口米饭少吃一块饼少吃一串烤肠少喝一杯饮料少吃一口饼子少吃一口面条或者是半个馍馍，再或者是一块牛肉或其他的肉食。
做到以上三条，减肥就好像你穿了一件漂亮的衣服今天我想穿我就穿起他来明天我喜欢我还想打扮后天我觉得不错我还这样打扮再后天我觉得这样挺时髦的我还这样子咋办，就是这样子任性你只要做到上面这三条其他的减肥你还是可以继续睡你的觉你也可以继续不运动，但是你一天一天变苗条一天一天变好看一天一天变帅气所以减肥对你来说非常简单。
就好像我们去存钱一样的如果我们希望自己有存钱的意识那么我们在花钱的时候就会少花一点钱或者是节省一点钱但不要求我们每一分钱都节省只是说在花钱的时候需要衡量一下有些花有些可以花有些花的少一点，减肥意识如此没有想象的那么难即便你现在身上有你想要减掉的十斤肉或者是更多的肉或者是更多的腹部肌肉或者是更多的臀部肌肉或者是腿上的肌肉总之就是你身上任何想减去的肌肉对于你来说他们都是小菜一碟。
当然如果你相信我讲的这个原理或者是这三个条件那你就可以行动，我一直保持这样的身材，而且这是我自己一直以来所拥有自己能够掌控最自如的方法所以不存在什么一定要减肥这种事情这是很好的习惯也是自己慢慢思考得出来的减肥控制体重最好的方法既不损害自己而且还不损自己的内心的想法，不存在要去羡慕他人身材多么好也不去羡慕他人身材多么匀称，主要是按着这三条步骤去做那么这个非常简单又易学的减肥方法适合任何人，不需要交什么钱来学习如果你们认为我讲的这个减肥方法对你来说是有效而且特别轻松并且你又按着去做实现了你减肥的梦想你想答谢我也可以给我送简转。
即便是你真的想送我潜传或者是钻石我都可以收而且我也敢收，你给我送宝石我也一样会收下，这是我自己一直运用的方法。你们如果相信100%的相信并且去实施达到减肥的成果你给我送什么我都可以收下，为什么这样说因为你去做了然后你又去实现了你减肥的梦想那么你对于你来说是多么有益的事情而且可能胜过送给我这些作为答谢的礼物要贵重的多。
我看到过有些人天天说要减肥实时说要减肥三天之后就放弃说我为什么要减肥减肥又不是一定要减了才要怎么样，还有人给自己找理由说我凭什么要减肥，即便是生病的时候也可以比别人多扛几天听上去这是多么可笑的一句自我安慰的话语，但事实是减肥对想要减肥的人来说的确是一件看似不存在但实际是影响非常真实的事情。
现在就开始行动吧如果你晚上吃完饭了那你记得就不要再吃什么瓜子零食了也不要再去吃什么其他可口的典型了更不要去吃什么蛋糕之类的了，如果你还没有吃晚饭那么你记得吃的时候即便是真的饿了让自己吃到饱为止而不是撑，尤其是晚上吃完之后更不能就不动的上床睡觉了那肉不长你身上难道会自己长到别人身上去吗？
