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1、肯定欣赏他人，回向给自己，肯定欣赏自己，增加自我认同感。
今天早上瑜伽共修，兰翠姐为我们做了寿司，感觉兰翠姐好有智慧，赞美肯定兰翠姐做的寿司很漂亮，也很好吃，并且跟她取经学习制作方法。为兰翠姐赞美的智慧女人点赞。
2.种欣赏他人肯定他人的种子，聆听他人的话语，理解他人的思想，同时引导对方也要欣赏他自己，也让他觉得自己很棒，看到自己的闪光点，让他提高自己的认同感。回向给自己，不要太苛刻，肯定别人的付出，反过来别人也会珍惜肯定我们的付出。为自己点赞。
今天晚上仔细聆听了于厨针对店里经营方面的见解，当我沉下心来，放下自己的身份去聆听，感觉自己的能量场是意想不到的，而且把对方的意见完全接受到，而且非常感恩他的用心和帮助。认真仔细聆听，尊重他人，反作用力回来，自己也会越来越被尊重，解放自己，提升自己高的自我价值感。为自己的谦卑点赞
3、收获:今天下午带着91岁的老婆婆，公公，儿子去长河公园玩，感觉自己有能力去用他们喜欢的方式来表达爱，有能力去爱别人发自内心的肯定欣赏自己，自己很开心！
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感恩冯老师，兰翠姐为我们提供好吃的早餐，让我也更深的理解给予她人是多么的伟大。感恩冯老师无私的智慧引导，让我找到并做到一个身心健康的自己，可以有能力做理想中的那个我，影响到更多的人学习智慧，做到身心健康，找到一个全新的自我。感恩于厨对我工作的支持与帮助！感恩老公带我们去长河公园玩。感恩老婆婆身体健康，让我们有机会孝敬她。感恩公公用心的孝敬母亲，为家族树立榜样。感恩回向给自己及家人身心健康，有更多的智慧人践行金刚智慧！
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