1.在晨间写日记，借由一个晚上的沉淀和思考，以稳定而非发泄的态度来客观记录和分析。晨间日记帮我们诚实勇敢地去面对事实，冷静客观地去分析，找到解决问题的有效方法，并且保持内心的宁静平和。
2.在晨间写日记，可以使自己摆脱晚睡赖床的毛病，在早上保持一个清醒的大脑和向上的情绪，记录源源不断的话题、灵感和资源。看看每年的这一天自己都在做什么，会是很有意思的事情啊。
3.人们为了更好的生活而庸庸碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却也失去了生活。每天回顾日记，帮助自己养成一些良好的习惯和生活模式 。这本书令我感触最深的是最后一章。（梦想指数）。一个没有梦想的人也可以在这个世界上生活。但是那样的人和那样的生活都是没有意义，甚至可怕的。
晨间日记提高我的执行力。我在写晨间日记的时候都会回顾过去，并且计划当天要做的事情，隔天再检查自己完成得怎样。虽然我们常说计划赶不上变化，但不做计划是没有流程。如果只做计划，而不去执行，对我们的成长也是丝毫没有用处的。
