畅销书《自控术》观后感第一部分:
1.意志在期待面前，就像影子见到了光，不堪一击。
2.自控的反面是失控，而失控的自我，就是你不了解的自我。
3.让我们屈服的不是诱惑和压力本身。而是我们先和自己打了起来，怎么有力气去应对生活的挑战？
4.多巴胺水解细胞葡萄糖成ATP，人就会倾向于行动，必须立刻行动，消耗掉ATP这种瞬时能量。我们的忍不住，就是多巴胺—ATP在勤奋工作中。
5.没有多巴胺—ATP系统，人会抑郁，冷漠，而不是安宁。
6.中医把过剩且无处发泄的多巴胺—ATP能量称之为“邪火”，像中邪一样的火气。
7.情绪就是能量。所有情绪都是正能量，包括压力，惶恐不安。
8.每一个情绪都是身体为满足自己的一些深层需要，看似负面，损害性的情绪背后都有正面的动力。情绪脑是身体自动保护的一部分，这是我们管理好情绪的前提。
9.情绪被及时消耗才会产生正能量，只有憋着才具有破坏力，使人很多天都无精打采。如果我们感觉不到自己有情绪了，它其实依然在那里，会转入意识之下，默默寻找发泄口，以不可控的方式发泄出去，即“情绪后效”
10.被蛇咬过的人，如果让他再被咬一次，就会发现真实的恐惧，要比想象中的恐惧小得多。卡耐基方法，设想最差的结果已经发生，你能承受它吗？能的话，压力就消失。
11.身体能量是心智能量的基础。
12.大脑由约一百四十亿个细胞构成，每天死亡约十万个，更新约十万个，一些新的神经链形成了，一些旧的突触死亡了，为新的神经链做材料。所以大脑在不停地变化，神经的可塑性给一切带来了可能。
13.神经链理论有“行为决定情绪”理论，如果你保持微笑三十秒，心情就会好起来，保持苦瓜脸三十秒，心情就会变坏。
