2021年4月22日，上海社团的万伶老师召集了线下108个练习的第一次活动。很荣幸，小伙伴信任我，我带领大家做了几个练习。
首先，我们练习了“共性三角形”的开场活动，3人一组，在自我介绍完之后，两两找到共同点，进而再找到3人的共同点。这个活动用以开场破冰。不过在练习完之后的复盘，有小组反馈，因为不熟悉，一上来就自我介绍有点不知道说什么。包大人贡献了另一个可以让大家身体先动起来的破冰活动“我的名字”，通过自己说出、做出和所有人一起说出、做出每个人的名字，场域一下子就热了起来，每个人更加打开，连接也加深了。
接着，我们做了“感受”传递这个活动。“感受是通往知识最真实的路径”，练好感受能帮助我们更好的连接到需要。我们6个人排成一排，最后一个人看到一个感受词汇表，然后用脖子以上的部分表现出来，后面的人要通过观察以及整个身心去感受这份感受和能量，然后继续传递。每一个感受的练习做完，大家都热情的讨论和复盘，刚才传递的感受是什么、自己的发现和卡点是什么。
第三个活动，我们做了更加具有“生命能量”的活动：说“不”的练习。我们练习大声说出“不”，再练习说出那每一个“不”后面我们的需要，最后，我们两两练习，A请求，B说“不”，接着B说新方案。这个活动让我们敢于说“不”，更重要的是，能够把注意力从对抗放到当我说“不”的时候，我在满足我自己的什么需要。这个注意力的转变至关重要。
后面因为时间关系，我们临时增加了在金钱关系训练营学到的“三段论”的内容，包大人选了一个案例做了演示。
特别重要的是，我们每个人在事后都做了复盘，不管从流程设计和优化、互相的沟通配合、提出未来以同理心“感激”、“哀悼”的方式做总结等等。最后的复盘，进一步加强了所有小伙伴的连接和情感的流动，也让整个活动有了完整的结束。
这次线下练习，是上海社团共创、自发、合作完成的一次聚会，有氧子和包大人的幕后支持，富姐提供的场地和细致的茶歇饮品，万伶老师的召集，沈辉老师从北京赶来，包大人的护场和贡献，慧丽的案例贡献等等，整个过程让所有人感受到连接、社群、归属感和成长。这次活动刚结束，我们就迫不及待地期待下一次活动的举行，欢迎所有在上海有兴趣参加同理心线下共修练习，愿意共创合作的小伙伴加入我们！
