看清情绪的本质，更好的控制情绪
情绪往往是通过语言来表达的，对于经常发生的的情绪，我觉得可以通过预演让自己看清楚自己情绪的本质。很多时候，蹭一下火就上来了，事后想想其实有些情绪完全没有必要，但是已经发生了，也无可挽回。
为了在孩子面前保持情绪稳定，我时常预演一些以前发生过的一些让自己情绪有些把控不住的事情，再次面对的时候也就坦然很多。对待孩子的情绪，其实根本原因还是焦虑，消除了焦虑，相信失败或者错误是促进孩子最好的成长方式，也就没有什么焦虑可言了。所以认清情绪的本质，不断提升自我认识，这个很重要。
当然通过运动，读书来排解压力也是很不错的方式。
