成功日记
健康：克服掉心里的障碍，锻炼了腿部4组，本以为自己做不到呢，没想道也做完了
时间：还是从新恢复到了3点起床，这一个档位上。
输入：在有限的公司培训课上，把【让你戒网瘾】这本飞卢小说看前12万字，另外从规划人生这本书上，也学到了，长期目标的作用。
输出：变更周规划和月计划的版本，用电子表格规划，第一次尝试。
情绪：围绕着作息而焦虑，想2点45起，又想四点起，反复纠结中，其实自己还是没有领悟到真正的事情重要性，不过好在现在已经完成。
成长：梳理清楚什么才是对人生真正有用的事情，一，每天早上一睁开眼睛的时间统计，是一定要做的，只有当你习惯性的养成了这项动作，你才认识到时间的重要性。二，反思日记，每天的反思日记，是对自己成长最有帮助的事项，这个是最重要的，什么时候都不能丢，曾国藩后半生，不管是打仗还是在家，每天都会保持着记录的习惯，自己也是一样的，这个习惯也要保持一生，不管是写小说，还是旅行，都要如此。第三，就是当下认为最重要的事情，那就是写小说，这个花费2个小时，保持最低的更新要求，剩下的就丢给白天吧，第四，就是阅读，每天的阅读必不可少，再少也不能把1个小时的阅读给丢掉，没有了书籍的成长，人生将不会再进步，所以综合看以上四条，要想全部完成，一定要花费四个小时的时间，所以这是没得选的，只能以2点45分起床才能办到，所以自己并不需要再花费精力去思考这件事情，因为想做就没得选。
财富：白吃了厂里一顿饭，省了8块钱。
反思日记
健康：一直在犯困。在调整作息，睡眠时间维护在四个半小时，有点休息不好，但为了将来，自己还是想努力一次，虽然会影响到健康，但也是没有办法的。4个小时就打个盹，恢复一下精气神。不追踪
时间：记录的不详细了。最近3天，在工作上越加的忙碌，导致时间记录都有些，不太标准了，每当碰到特别忙碌的时候，就会出现这种现象，这是不对的，越是忙碌的时候，越要记录的更详细，事后才能知道时间都开支到了什么地方，进行反思复盘，是否开支的合理，而不是一整天都是用【工作】两个字概括了。以15分钟为单位，详细的纪录着具体的事项，精确到人物，事项，地点，三位数据。2022年11月追踪
输入：读书还是要多记笔记，找到闪光点用在自己身上。每当你读到一个亮点时，就要联想一下，是否可以转换到自己身上，最关键的就是灵感上来的那一刻，如果你没有行动起来，那瞬间就会消失，事后怎么也想不起来的。细节决定成败，后续看完书后，要马上写一条，认为对自己生活更有用的建议，每天必须写。2022年追踪
输出：三天没写小说了。白天完全没有时间。改到早上4点到6点，写2个小时，保持最低的更新量。不追踪
情绪：对严的不满。有些总感觉特别的作，但是你还不得不跟她打交道，心里烦躁。放平心态，不给自己找堵。不追踪
成长：不要钻进牛角尖中。考虑问题时，总是喜欢陷入死循环中，浪费时间和精力。一个问题，如果15分钟还没有解决，那就换个完全不同的角度，去思考，如果还不台解决，那就明天再从新来过，而不是一直在原地踏步。2022年追踪
财富：为了挣钱，有些苦你不想吃也不行。还是没有吃苦的精神。不要怕，坚持一下，加油。不追踪
总结
尝试着走出第一步，剩下的就简单了。
