登录
注册
写文章
首页
下载APP
会员
IT技术
简创
2018-09-19(私教课第二十八节)
迷茫的Leo
关注
赞赏支持
2018-09-19(私教课第二十八节)
1、
宽握引体向上
:重量7.5kg,一组25个,一共6组。
2、坐姿绳索划船:动作要领参考
坐姿绳索划船
。
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
相关阅读
更多精彩内容
训练
重量ng=(n+1)*7kg20180224 核心训练 1h俯卧撑20/20/15/15/15/15仰卧收腹静...
brickhum
阅读 1,629
评论 0
赞 0
2018-09-09(私教课第二十三节)
1、卧推:刚开始一组杠铃上加的铁饼的重量为每边2.5kg的,做了一组,一组30个;然后下一组重量增加到5kg,做一...
迷茫的Leo
阅读 332
评论 0
赞 0
三角肌健身图解
肩部(shoulder)的三角肌(deltoid)俗称“虎头肌”,因为它的形状凸出上臂,酷似虎头,而且发达的三角肌...
心动OR行动
阅读 60,423
评论 1
赞 15
12节减脂增肌私教课完整记录
我本来是属于比较瘦的体型,为了增加肌肉含量才去的健身房,整理了一共12节私教课的内容,希望能给想减脂增肌的童鞋们一...
雷叔叔
阅读 13,783
评论 2
赞 32
视频服务器高防御大带宽无视CC认准666网络24小时高效快捷售后
扣扣:8091036 电话19906907552 国内大型QPTB级防御 59.56.66.*/183.134.1...
a876f92ccb11
阅读 293
评论 0
赞 0
友情链接
更多精彩内容
汉坦病毒如何预防,背后到底发生了什么
家常豆腐怎么做好吃
天台石梁风景区适合带宠物游玩吗?
胡志明市自助游攻略
蛋挞液的做法
江苏有什么好玩的旅游景点
马边大风顶旅游攻略
如何在家自制狗粮?自带材料加工全攻略!
北京自驾玉树,沿途有哪些不可错过的风景?
狗粮经典配方有哪些值得推荐的?
狗狗精神很好但是拉稀是怎么回事?
炒黄豆芽怎么做好吃
带宠物去免费的景区需要注意什么?
排骨年糕的做法
猫咪的英文名字大全
胡萝卜可以做狗粮吗?
桂林红岩景区适合带宠物一起游玩吗?
武汉去武当山攻略
空运宠物需要做哪些检疫准备?
昭通到成都自驾游有哪些不可错过的沿途风景?
狗狗鼻泪管堵塞症状
顾村公园里有什么吃的
陕西周边省份旅游自驾
宠物狗吃什么食物最好?
老虎虾的做法
欧洲自由行自驾方便吗
田东有哪些适合带宠物游玩的景区?
糖醋鲈鱼的家常做法
佛山印象城有什么好玩
宠物飞机托运需要准备哪些手续?
赞
1赞
赞赏
手机看全文