今天做HIIT，又是跑跑跳跳。
循环做两大组。
1. 动态拉伸。踩椭圆球。仰卧举球碰双腿，双腿保持竖立，勾脚尖。深蹲同时伴随着投篮。
2. 快速碎步跑一分钟。复合动作，双手各握着5KG哑铃，深蹲后再举起哑铃，注意夹紧大臂、膝盖打开些不要内扣。靠墙静蹲，到了四十秒腿开始抖了。
今天一定是抽风了，六点来健身房蹦蹦跳跳一圈后又跑回去加班，不疯魔不成活。
25th time
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
