今天是愉快充实丰富的，早晨坚持了晨练打羽毛球，继而是早读复习昨日的网课，然后打理自己的生活。爱人与孩子一早就外出了，我难得有这样独自的空间。上午开始了一周工作总结，糊想乱想地写了篇《感恩公司与工作》，这是一直隐藏在心理未表达的心声。面对工作我是焦虑的、愧疚的、茫然的，又是努力的勤恳的无我的付出，我一直存在这样矛盾的心理。
上午还接了老客户的电话，有点小业务了，也安排好了下午的工作和事情，继而是紧张忙碌的做中饭，为爱人孩子做一顿美味的中歺。孩子们回家了，这是他们的自由天地，依然带来了挑战和新问题，说是妈妈答应下午去玩机甲。而我说下午要去游泳点醒了爱人，也引爆了孩子们。孩子们开始吵闹了，挑战了，大虎甚至用上了威逼的手段，拒绝执行日常的安排，凡事开始唱反调，也用哭诉伤心来表达。我知道孩子犟上来是没有商量的，就只管做好自己，也拉扰小虎，有一个能配合我就心宽了，当然我也相信一切都会变好，相信、理解、尊重大虎的感受。
下午去见客户了，先是送了张发票，与老朋友在咖啡馆聊了一会儿，然后去武警总队办点业务，恰巧有领导来检查工作，在门卫等待了很久。匆忙办完业务回到家已是5点30。在路上大小虎就轮流打来电话，问是去游泳还是玩机甲？给我提出了严重的考验，不过我还是很平静，也相信自己与孩子能处理好这个问题。我当然想带他们去游泳，我也让孩子们学会灵活处理问题，学会协商解决问题，学会等待，这正是一次机会。
我到家了，表现得很冷静和果断，给大虎充分的言论，相互交换了想法，总终我确定去游泳，并答应回到家可以看半小时电视做为奖励。孩子又开心，兴奋了，我们又见到阳光，嬉嬉哈哈去游泳了。
回到家已是8点，爱人为我们准备好了晚歺，并留下纸条，叫我们吃完饭自己打理好卫生，她下楼去散步了。我们开始了享受丰富的晚歺了，也各自盘算着自己的事情。孩子们当然是要看电视，我得找机会表扬爱人，也得鼓励欣赏孩子并督促他们按计划行事，我还想写点东西呢。
每天都值得表达与分享，都有自我成长和进步，都是鲜活的丰富的。但真想书写时就会脱离主题，会有一种苍促紧迫感，似乎是在偷着做什么。一是很难表达自己的准确的想法与感受，觉得也挺无聊无趣的，一是时间在指尖流走担心更有价值和紧迫的事情没有做，怕影响孩子们休息，当然也会少陪爱人了。但自己依然要坚持书写的梦想，看看坚持下去会不会有奇迹？看看自己这只小白鼠能否为家庭为社会做出怎样的实验效果？虽然现在不明确，但可以意识到这里正隐藏着自己的人生价值。
近日缠绕在自己头脑里的情绪是恐惧和不安，头脑里一直就个警报在响，怎么也放不下，放空不了。这是自己的惯性了，每次面对新的事物新的选择都会让自己紧张，要是联想到生命安全就会感到恐惧和不安。我们正在计划一场旅行，要让孩子们首次体验飞行的旅行，说到飞机联想到负面信息，大脑就焦虑不安起来。当然任何事物都可以有正面负面的联想，但每一次的负面联想往往会让自己心惊胆战。我正要去觉察自己头脑的这一机制，觉察情绪背后是什么样的观念或经历在起取作用，并书写出来。但真想写时变成了《感恩自己》了。
真心真诚地感恩自己，拥抱自己。我值得拥有一切美好的事物，我值得拥有和谐幸福美满的家庭，我值得拥有自己的思想和梦想。我走在那里都是安全的被保护着的，我的家人和朋友都是安全的被保护着的。所有的人都爱我，我也爱所有的人，我被爱所包围，我把爱发送到我任何要去的地方。
我慈悲地怜悯地感恩自己，感恩我的过去，现在和未来。我知道我是一个宇宙的可爱的孩子，所以这个世界乐于照顾我，保护我。
我感恩自己，我看到了我是一切问题的根本，我若安好，世界便好。
我感恩自己，我看到了世界就在我心里，我心即世界，我疗愈了，世界就是安全的和平的美好的。
我感恩自己，所有的自己就是世界，每一自己都有一个世界，我爱这个世界。
