每天早晨空腹喝水300ml

每天早晨空腹喝一杯水，益处多多！

第一，促进新陈代谢与消化吸收;

第二，运输营养，利尿排便;

第三，降低血液浓度，预防心脑血管疾病;

第四，美容养颜。


早晨空腹喝水有哪些注意事项？

第一，喝水的最佳时间是6:30-7:30;

第二，喝温开水即可，不可喝冷水，不可喝热水，也不建议喝咖啡、饮料、茶与盐水等;

第三，不可喝太多，不可喝太快，缓慢喝下300ml左右即可;

第四，喝水之前要先刷牙或者漱口。

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