不知从什么时候起，流行着一种健康的生活习惯——早起一杯水，都说能起到补水、排毒甚至减肥的作用。
早起喝的是什么水
空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质的说法是有道理的，因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对身体不好。
不过，喝温开水是正确的，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后喝温开水，温开水接近体温，容易被人体吸收。
早起喝水的好处
早起喝水可以将胃壁的残渣冲洗干净，让你排出留存在体内的废物；也可以促进细胞的新陈代谢，有提神醒脑的功效；还可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压升高。
早起喝水应该喝多少
白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是最没有压力的水。
早晨喝150-200ml的水是一个比较合适的量。一杯足以达到好的效果，多喝无益，否则会加重肠胃负担，影响食物的消化。有高血压的人应注意喝水的量，高血压人士本身血容量偏高，如果喝水过量，反而会增加血容量，使血压变得更高。
早起喝水的时机
清晨喝水必须是空腹喝，最好在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起喝到体内，不利于健康，而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
