大家好，我是杨梅，坐标山西太原，我的三个标签是1.专业投资者2. 终身学习者3.女汉子的转变，本周践行情况如下
1.早睡早起：早起，从原来的自然醒恢复到5.10起床。早睡，也从过年的随意早睡恢复到10点。
2.运动健康：运动，过年一直在外不方便有一天每一天的恢复到每天45分钟/5公里。健康，本周做到了晚6.00后不食，目前在锻炼不过量食用。冥想，也在年后逐步回复中
3.学习：阅读，（这也是我目前重点练习的项目），在学习群里写了阅读感悟后体会到了阅读的给我的生活带来的快乐的，我的目标做到高效阅读，能达到读后详细分享给他人，规划，每天阅读半小时，
4.其他，群里的A组C组作业，C组的各项事物全部完成。晨间日记也在不断改版完善中还有其他参加的作业也完成。
也出去找到工作，这是我迈出的第一步。
上周六听了老师还有鱼儿的分享以及听了叶老师的课减负两个走进我的心里，我决定给自己做减法了，比如电话卡的使用，我现在有五个卡，停掉三个，留下两个最合用的。比如目标与梦想的制作，之前都写得太多，决定只留两个给自己。这样子做即减轻了自己的压力也坚定了目标。
下周计划
运动，健康，阅读继续坚持，阅读和锻炼试用番茄钟是重点
主题分享：行动管理+学习管理
行动也就是摆脱拖延的办法的提升（100讲的31/32）1.时间交替，番茄钟的高效工作2. 自控力象限整合，陪孩子+运动3.化整为零，降低难度，把目标分解到不能再分解，利用碎片时间去分解，烂开始，循序渐进比如跑步，刚开始20分钟的目标到5分钟一个大目标，一分钟一个小目标4.善用拖延，大拖延解决小拖延，
学习也就是做学习计划，一天的学习计划，比如阅读半小时并做学习笔记，群里的作业，读后感作业，这是一天的计划，还有一周 一个月，一年的计划，做了计划只是一方面，具体执行也是很重要的一部分，学习具体安排在什么时间，比如早起看书做笔记，利用碎片时间做组里作业及其他作业。3. 做了以后具体的完成情况，去做总结，一天完成了计划的哪些，一个月，一年的总结，再去计划，反复的提高自己的过程。
