人为什么有起床气？
以下摘自知乎优秀答主冯慎行的答案：
从生理节律上，起床通常处于体温和血压开始上升的时期，心率会有明显的加速，也会出现心律不齐等现象，同时睡醒之后，呼吸频率加快，胃肠蠕动增加准备排泄，同时身体处于缺水且饥饿的状态。
这些意味着什么？意味着外周神经系统开始处于高度活跃的状态，也意味着和愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近。
所以起床气的机理非常简单，就是大脑皮层被欺骗了，让我们误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号，是受到威胁，需要更具有攻击性。
也有一些情况会加重起床气的程度，分为三种。
1）睡前扰乱生理节律的行为，比如喝咖啡、宿醉、长时间剧烈运动、熬夜等等，这些行为不仅会加重起床气，甚至会影响次日整日的情绪和工作效率；
2）睡眠环境不佳，过明、过暗、过冷、过热、过硬、过软都有可能影响，突然变换的睡眠环境也会加剧这种情况；
3）在快速眼动睡眠期被叫醒，REMs外周系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期，在REMs生理信号的强度明显会强于NREMs，而且不经历提升过程，直接处于高唤醒状态，出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了。
很长一大段是吧？接下来划个重点，也就是说：
首先，起床气是个生理现象。
其次，不用太在意起床气这个事儿，越强调心理作用越大。
第三，合理调整，起床气是可以被避免的。
那如何面对孩子的“起床气”呢？
首先体贴孩子，倾听孩子的感受和需要就会顺畅很多。
如果孩子不是自然睡醒，而是被大人叫醒的，起床气就很容易出现（睡眠不足）。这时，理解孩子的起床气是正常的，忌对孩子大吼大叫，指责和抱怨孩子。比较有效果的做法，可以轻轻抚摸孩子，讲一个孩子感兴趣的话题；也可以放一个孩子喜欢听的故事；或者，拉开窗帘，让自然光透进来；也可以放一些轻松欢快的音乐……
当我们家孩子有起床气的时候，轻轻抚摸孩子的同时，给孩子讲一个她感兴趣的话题，是处理起床气最有效的方法。
你也可以多试几种方法，看看哪种是最适合孩子的？我们需要记住的是：当孩子有起床气的时候，我们要理解孩子，以温和的态度对待孩子，用孩子喜欢的方式让孩子摆脱起床气。
