第八章读后感+自我觉察
读完这本书的第八章，我内心特别震撼，也更加坚定：没有改不掉的习惯，没有无法逆转的人生。
作者用自己的亲身经历告诉我们：
哪怕曾经被各种瘾困住，被惯性拖着走，
只要愿意觉醒、愿意改变、愿意用正确的方法替换旧行为，
人生完全可以翻盘、重生，甚至活成照亮别人的光。
现在这个时代，太多人被各种“瘾”消耗：
饮料瘾、酒瘾、烟瘾、游戏瘾、赌博瘾、刷手机瘾、追剧瘾……
明明知道不对，却控制不住自己，
以为是小事，却在一点点毁掉健康、家庭和未来。
但作者用结果证明：
他能改变，我们每一个人，也一定能！
这一章最触动我的，不只是道理，
更是让我回头认真自我觉察——
原来我这一生，也一直在和“上瘾”做斗争，
也一直在主动戒掉那些消耗我的习惯：
小时候，我对零食、甜食特别上瘾，
意识到危害后，我主动戒掉了。
做安利之前，我很爱吃烧烤，
走进健康观念后，我基本再也不吃。
曾经我特别沉迷电视连续剧，情绪完全被剧情牵着走，
后来直接彻底不看，把时间还给自己。
受先生影响抽过烟，刚一感觉到依赖、上瘾，
我立刻果断戒掉，再也不碰。
以前因为风湿泡药酒喝，
后来发现自己对酒有依赖、伤肝，
我马上停掉，从此滴酒不沾。
过去也会打麻将，
看清它浪费时间、消耗心神，我直接不打了。
早期也好奇刷过几次短视频，
发现内容虚假、低级、拉低认知，
我立刻停止，只允许自己看经典、有价值的大片电影。但看得太少。
就连看书学习，我也时刻警醒：
不能只沉迷哲思、只看书不行动。
我告诉自己：
光学习不行动，是假把式；
光行动不学习，是傻把式。
10分学习 × 10分行动，才等于100分结果。
所以我坚持系统学习、带着伙伴一起行动，
做可复制、能倍增、真正有意义的事。
越成长我越明白：
真正的自律，不是天生强大，
而是一发现不对，立刻控制；一看见消耗，立刻戒掉。
不管是烟、酒、饮料、垃圾娱乐，还是无效学习，
只要它拉低我、消耗我、控制我，
我就绝不允许它留在我的人生里。
这本书第八章给我最大的力量就是：
别人能改，我就能改；
别人能成，我就能成。
没有改不了的习惯，只有不想改变的心。
没有无法逆转的人生，只有不愿行动的人。
从今往后，我继续坚守健康、守住自律，
戒掉所有消耗我的“瘾”，
用正向惯性带着自己、带着身边人一起飞，
活成清醒、通透、健康、向上的自己！
樊爱心2026年3月2日
