第一部分    读书笔记

1.妇女们不要再大盘大盘的吃饺子，拉面，馒头包子了。中年代谢率下降，吃这些很快就成了体态臃肿的典型中老年妇女，肥胖但是营养不良。

怎么吃，参考麦当劳早餐全餐:一片全麦面包，一份炒蛋，一块肉饼，两根香肠，搭配咖啡/牛奶。再配一份蔬菜就可以了。

2.一个同学设计的解决方案解决了税务局92%左右的受贿，他的关键点是取消片管员一家企业一管到底制度，将一家企业的不同类的常规工作分别由不同的数个税务人员进行分权处理，那么企业就不能接受不知道每次行贿哪个税务人员的成本，这样就有效的扼制了行贿动机和索贿的权力。

3.她冲出了100万河南考生的重围

避开了2021年淹至脖颈的洪水

挺住了新 冠病 毒的猛烈攻击

但她倒在了最安全的学校

手里握着最可靠的生命热线

要知道是最后一通电话就该打给妈妈了

4.常常过着过着，就失去了生活的意义。其实普通人做好自己，身体健康精神正常，灵魂不扭曲，经济独立，感情自恰，不依赖他人，就是基本的生活意义。

如果还能帮助别人，创作出优秀作品，推动社会进步，那就是修行，可以活出大意义。

5.今天，大家都在祝福考生。其实考生能考什么成绩，出生那一刻就定了90%。日常考试又定了另外9%。剩余的1%则是临场发挥。到高三以后，排名与高考成绩总排名，基本没有出入。

6.关于智商，有人说过这么一句话，身高有潘长江有姚明，但是大部分人都是1米7左右。智商也是如此。只是不可量化而已。

只有真正读过书的人，才知道天才是什么样子的。

我同级的高考状元，我是10班，他是15班，他从来没考过第二，永远是第一。现在定居美国了，是从小学就如此。

7.蛋白质对健康很重要。成年人每天需要的蛋白质大概每公斤1克。比如体重50公斤，每天就需要50克蛋白质，大概就是两个鸡蛋，两袋牛奶，二两肉的量。饮食习惯应该在四十岁就开始调整，不然五六十岁时的骨骼和整体状态会迅速下滑。

8.年轻人代表未来，乘着时代大潮，超越父辈几乎是必然的。一个自食其力、自得其乐、自我实现的孩子，自然会找到生命的出路。家庭教育就是把过程做充分，但问耕耘，不问收获。不问收获，并不是对收获无所谓，而是坚信收获是必然的，因此不太在意短期得失。

9.2003年，张健柏辞去武汉大学哲学教授，自费在云南的一个山村创办小学——今日学堂。张的办学体验与本人有两点相通：

其一，在大学阶段，除英语专业之外，专设外语必修课完全没有必要，在中政大，英语能力较强的���学研究生，差不多都是来自不设外语课的中欧法学院，而张的经验显示：即使在启蒙阶段，语言实践教育也比课堂教育更有效。

其二，学校最为稀缺的资源是合格老师，选择胜任教职而又能持续发展的教师是一件极为困难的工作。就法学院而言，法学一个专业分成许多二级学科，教授以终生只教一门课为荣，以跨学科为异类，“学科”变成了为教师锁定几代、十几代学生的内循环体制——一种让教授智力退化、不求上进的体制，一种激励学生挤进“学科”当接班人，加入下一轮内循环的体制。我以为，无论体制内外，个人在短期内都没有能力实质改变这种体制的，只能在夹缝里寻找空间，以待变局。

张的见解是，聘用老师不能选文科大学毕业生，“可以选择理工科学生从零开始的人进行培养，但不能选择那些已经进入负增长的文科毕业生，而现在的文科教育对人的思维和行为模式是具有破坏性的。”

10.张晓中在接受记者采访时表示，其与张某某于2021年9月经人介绍发展为情侣关系，宝能城市公馆公寓和涉事车辆均是女方资产。张某某在接受媒体采访时则表示，她本人的社交账号名为“欧阳与齐”，她在与张晓中相识前已购买宝能城市公馆公寓和涉事车辆，车位为购房时开发商赠与。网传的“婚宴照片”为两人2021年10月举办的确定情侣关系仪式时所拍。

11.高考之际，可能有些朋友刚刚打开电梯，我突然想到一个问题。如果在你18岁那年进考场之前一个晚上，有个神仙突然来到你的床头，给你三个选项。

1 此生有博古通今的学识

2此生有一门颠倒众生的手艺

3此生有令人惊叹的体格与力气

你选择哪个？

12.全国甲卷的作文也太难了吧？

《红楼梦》写到“大观园试才题对额”时有一个情节，为元妃（贾元春）省亲修建的大观园竣工后，众人给园中桥上亭子的匾额题名。有人主张从欧阳修《醉翁亭记》“有亭翼然”一句中，取“翼然”二字；贾政认为“此亭压水而成”，题名“还须偏于水”，主张从“泻出于两峰之间”中拈出一个“泻”字，有人即附和题为“泻玉”；贾宝玉则觉得用“沁芳”更为新雅，贾政点头默许。“沁芳”二字，点出了花木映水的佳境，不落俗套；也契合元妃省亲之事，蕴藉含蓄，思虑周全。

以上材料中，众人给匾额题名，或直接移用，或借鉴化用，或根据情境独创，产生了不同的艺术效果。这个现象也能在更广泛的领域给人以启示，引发深入思考。请你结合自己的学习和生活经验，写一篇文章。

参考我在随笔里今天写的那个，50%的智商是接受不了高中课程的。

我现在看上面这段文字，都觉得好难。

14.我20岁的时候觉得40岁好老，自己过了40岁后反而精力充沛，觉得力量速度能暴打20岁的自己。

现在又觉得60岁很老，但昨天去Kevin的馆锻炼时和那个很久没见的老爷爷聊了一会儿深有感触。老爷爷是英国过来的第一代移民，做商业房地产开发看得出来很成功，因为看他从兰博基尼到阿斯顿马丁到奔驰大G总开不同的车子。

他总夸我状态保持得不错，昨天说到自己71岁了（我一直以为他60左右），但是一周6天锻炼从来没停过。他认为衰老是一种病，虽然我们都没办法逃脱这个宿命，但不认输的人却可以通过心态，生活习惯和运动来尽量延缓这一过程。他说他71岁，除了锻炼，自己也注意发型和衣着，关心流行音乐和电影，和几个孙子孙女聊起来一点不会过时，还会和他们玩电脑游戏。运动上一直在做力量训练，也争取每年跑马拉松，一点也不像传统上的老人。

老爷爷是我的榜样，我也会选择自己活成什么样，而不是逆来顺受。

这个我非常认同，我也40岁了，但是我觉得吊打20岁的自己。

15.关于高考没什么好说的，唯一忠告是：

若无家底，勿学纯文科。

尤其是我们那一代人，若是学计算机，基本都是有钱人了。我们同学里，发展好的，多是进了华为腾讯阿里巴巴。

可以说是全球通用标准了，好多王子公主都是学历史哲学政治国际关系的，王思聪好像也是。他们学这些东西有用，普通人家孩子学这个东西纯属浪费时间。

普通家庭的孩子，还是要考虑饭碗。

16.最近要高考了，高考看似是打破阶级固化的方式之一，但作用已经越来越低了。

现在通过高考，能够实现阶级跨越的是少数人，比如高考的精英，这个比例很低。如果大多数人无法通过高考去改变，这个作用就是在下降。

很多大学毕业出来，收入还不如父母辈的，是经常现象。父母辈经营一家卤味店，或者经营一个多年的小生意，收入要比白领高很多。

高考真正的作用是逼你去学习，养成学习的习惯。没有上过大学和上过大学的区别是上过大学，你系统性的学过一个专业，这个学习的过程，让你知道世界运行的方式，你的视野会更宽广。

可惜的是，大部分人高考之后，或者是大学毕业之后，就丢掉了学习。

而真正的学习，其实是大学毕业之后，那才是最需要学习的时间段，去补足象牙塔与实际社会的偏差。

高考，只是一个人学习旅途上，很小很小的瞬间而已，把视角放长，心态就会更平静一些。

17.你不能看得太远，不能站的太高。你从城市的南边走到北边，感觉自己完成了一次壮举，但是站在地球乃至于银河的尺度上，你只是原地踏步的点。

你从黄发垂髫挣扎到耋耄之年，自认为已经活腻了，但在无尽的时间线上，它又是不值一提的匆匆一笔。

如果让你被困几百年那么久，看着时间毫无意义的流失，最终得出感慨，没有意义的时间就是监牢，因为见识过近乎于无尽的时间，只会觉得一切索然无味。

所以人类想要追寻“意义”就必须把自己放在“狭隘”的空间，以及“短视”的时间里。从城南到城北的空间里容易找到意义，从春天的播种到秋天的丰收，在这样的时间尺度上更容易看到意义。过去也好未来也罢，想得太远就容易陷入虚无。

生命的意义永远都是体验。拉到无尽的时间和广袤的空间来看，这一切的圆和缺，爱与恨，伟大与渺小，正义与邪恶，这一切的起承转合都是我们送给宇宙的体验。

18.你们想一下

每年高考，网上为什么都在讨论作文题呢？

因为对于大部分工作的人来说，作文题已经是唯一看得懂的题目了

19.关于教育的意义，以及对教育工作者的要求，这些标准实在正确而遥远。以我的观察，只有一个基本要求，若能达到，教育之面貌将大为改观。那就是，不说谎。教材不说谎，教师不说谎，教育目标、教育手段通通不说谎，让学生生活在一个心口如一、言行一致的世界里，培养出来的才是真正的合格人才。

20.清华大学易延友教授说：“如果一个国家的刑事诉讼法不能得到很好的实施，所谓的民法典仅仅只是一部文学作品而已。”

第二部分    健身定投

7：30—8：30    跳辉辉健身操一小时

第三部分    日记

高考第一天，儿子中午发来信息，说很多同学的作文都做不完，但他做完了，而且考得不错。

听到这个消息，我就放心了。

晚上儿子没有发信息，但从网上看到今年的数学题比较难，很多题考生都不会做。都很崩溃。

数学是儿子的弱项，我觉得这对他来说是好事。因为大家都不会，那就在同一水平线上，拉不开差距。

我便发了条信息给他

希望他能调整好心态，把明后两天的试考好，发挥出水平。