历经这场四级考试，感受颇为复杂，收获与反思并存。

一、考试情况回顾

听力部分

刚戴上耳机，心就砰砰直跳。开篇的新闻听力，信息如密集炮火，那些国际时政、科技新突破的内容，关键词稍纵即逝。对话部分，语速较快，人物讨论学业压力、社团活动时，脑子得飞速运转跟上节奏，一旦走神，下一题就扑面而来。填词环节，有的单词明明似曾相识，却在拼写时犹豫不决，不是少个字母就是时态错乱，像“opportunity”，差点就因紧张写错。

阅读部分

选词填空一亮相，就给我个下马威，众多陌生词汇夹杂在熟悉词汇里，词性辨析让人头疼，得反复琢磨句子结构和语义，花费大量时间，导致后面长篇、仔细阅读有些仓促。长篇阅读篇幅超长，扫视文章找匹配段落时，眼睛都快花了，好几次差点错过关键信息。仔细阅读题目设置巧妙，干扰项极具迷惑性，理解文意不难，但精准定位、识破陷阱不易，理解偏差就选错答案。

写作与翻译部分

写作时，题目要求探讨“社交媒体对人际关系的影响”，构思框架还行，可下笔就词不达意，平时积累的连接词、高级句式瞬间忘光，只能用简单词句拼凑，行文单调。翻译考传统文化里的“剪纸艺术”，专业词汇“镂空”“阴刻”“阳刻”等难倒我，中式英语表达频出，语法错误不少，整体译文生硬，没把精髓翻出来。

二、问题剖析

基础不扎实

词汇量严重不足，四级核心词没记牢，碰上听力阅读生词就卡壳；语法一知半解，写译时错误百出，句子结构混乱，时态语态乱套，影响理解和得分。

练习不够

考前真题模拟少，没适应考试节奏与强度，听力没训练出速记和抓关键能力；阅读限时练习缺，做题速度慢，技巧没掌握；写作翻译动笔少，缺乏手感与思路拓展训练。

心态不稳

进考场紧张，听力慌神漏听，阅读焦虑无法静心分析，写译大脑空白，平时水平难发挥，心理素质亟待提升。

三、改进措施

夯实基础

制定科学单词背诵计划，用 APP 结合单词书，多场景记忆；系统复习语法，通过专项练习、错题分析强化理解运用。

强化练习

每周定量真题模拟，听力逐句精听、跟读，阅读限时刷题总结技巧，写作翻译每周各两篇，找老师同学批改。

调整心态

日常模拟营造考场氛围，学会深呼吸、积极暗示等减压法，考前充分准备，增强自信，把考试当检验机会。

这次四级虽考得不理想，但指明方向，新学期我会全力备战下次四级，争取突破！