航宝，这是妈妈写给你的第146封信。
今天妈妈5点就起来了，刷了好一会儿的微博。
每次玩手机后都会有一种负罪感，感觉大早上的宝贵时间，明明可以用来学习，却拿来刷手机。
也许人就是这么叛逆，内心越是这么想、越是这么批评自己，反而越是握着手机不放。
一早在两个10分钟的冥想当中，我对自己说：我选择不去评判自己，不去批评自己。玩一下手机也没有什么，我注意力集中不了也没有什么，至少我现在正在尝试一个10分钟静坐冥想，不行的话我就用下一个10分钟再来尝试一下。这种把10分钟留给自己的尝试就已经是一件很了不起的事情了！
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昨晚奶奶说你不吃饭，想让我们给你买点速冻饺子吃一下，因为上次冬至你一下子就吃了四个。
一早你爸就比平常早起了15分钟给你去买饺子了。真的，你的事情你爸真的是放在心里做在行动上面的。他虽然经常会说你和你开玩笑逗你，但他真的是非常爱你~
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昨天妈妈在连岳有货上给爸爸买的299的羽绒服到了。
因为这衣服真的便宜，我内心其实有点害怕衣服质量太差或者是怎么样。（潜意识：觉得自己买的是便宜的衣服——>自己图便宜，自己不好）
拆快递的时候，奶奶在一旁说，这衣服肯定没有之前给爸爸在商场买的好，我好像还听到了类似「水货」有关的一些词语。（潜意识：证实自己就是买的不好的衣服，自己确实做得不好）
其实这和我内心一贯的一个思维方式如出一辙：老是自己先从内心否定自己，然后再去从别人的话语中找到来证实这种否定的意思，以达到打击和否定自己的最终效果。
也许这样说你会感觉很奇怪，人为什么会主动地打击自己来找虐呢？
但因为这样的思维方式已经伴随我几十年了，所以我已经习惯它了。在昨天的时候我觉察到自己这样的想法后就开始劝导自己说：
首先，如果爸爸觉得这个衣服不喜欢或者是不值的话，我们完全可以退掉。
其次，奶奶说什么、爸爸说什么都是他们自己的想法，可以作为参考，但是不能够老是作为自己判断事物的一个刚性的标准。我自己认为好与不好才是最直观最终的一个判断。
要学着把看待事物的最终决定权握在自己的手里面，要多多的肯定自己有做决定的能力，也有承受结果的能力。
我这会儿写信的时候就在想啊，那些看过的书，听过的解读，上过的课，浸泡过的社群，都不是白白的经历，它们总是在潜移默化中慢慢地改变着我们的所思所想、所言所行。始终保持着世界本来就很好，自己本来也很好的信念~
和你共勉哦~
