尝试用1.5个小时快速看完了《高效15法则》这本书，并把要点速记下来，以下是具体内容：
1. 用分钟数而不是秒钟来计时
每天只有1440分钟
2. 确定要事，要事第一
3. 不再用任务清单，改用日历
因为长长的任务清单带来不必要的压力，要过日历上的生活。
- 安排大块时间做要事，尽早做。
- 如果时间安排有冲突，不要废除目标，应另行安排时间。
- 先设计你的一周，想象你理想的一周是什么样子的，把任务安排到日历上。
4. 对付拖延
- 用“时间旅行”手段对付将来的你
- 痛苦和愉悦动机
- 可靠的同伴
- 奖励和惩罚
- 向理想的自己进发，我想成为怎样的人
- 设计容易达成的小目标，更容易前进
5. 做到一定程度就结束
- 因为事情是做不完的，所以做到一定程度就结束，让自己好好放松和休息
6. 马上把想法写下来
- 随身携带一本笔记本
- 用纸质笔记本写笔记而不是用电脑
- 手写能促进大脑筛选关键词进行理解
- 使用电子笔记往往更完整，但这也意味着有更多未加工的材料
- 适当使用速记符号
7. 使用 [321-0] 来掌控邮件
（我认为这个方法同样适用于微信等即时通讯软件）
- 邮件是一种认知老虎机，我们不断期待会有新的未读消息
-
运用7个步骤解决：
- 取消实时通讯软件
- 关闭所有提醒
- 每天只检查3次邮件
- 运用4D原则：Do，Defer，Delete，Delegate
- 发送，转发，抄送邮件要三思（因为会增加新的信息量）。
- 在主题栏写明要求的任务
- 让邮件简短
8. 会议缩减法
- 列出议题，安排预估时间
- 时间计时法
- 站着开会
- 开会时禁带手机
- 利用每日的碰头小会减少其他会议时间
9. 说“不”
- 拒绝所有不支持你实现近期目标的事情。
10. 帕累托法则
- 即众所周知的80/20法则，20%的事情决定80%的成果。
11. 把时间用在你所擅长，有激情的事情上
- 把你不擅长的事情外包出去
12. 主题日
- 把一周中的每一天都确定循环主题，并把工作安排进去。
13. 凡事只做一次
- 如果完成一件事时间少于五分钟，应该立刻就去做。
14. 改变清晨
- 用每天的第一个60分钟进行晨礼来提升思想，改善身体和精神状态。
- 早起跑步，瑜伽，太极，做早餐等等。
15. 精力就是一切
- 精力充沛才能提高生产率
- 多休息
- 健康是精力充沛的基础
- 想办法增加自己的精力
