今天课程结束的太晚，在整理课件之后，在睡前冥想和念经准备之后，我骤然失眠了，回忆着金老师课后弹唱的祝福，满心的喜悦和激动。
我知道已经很晚了，明天要早起，很多紧要事，但是我需要内在外在的平复，平顺，把波澜起伏的心绪清理一下，慢慢的进入属于自己的冗长缓慢的节奏里去。
记得中午一边做饭还一边和朋友唠叨，说着自己又坠入情绪谷底又要打怪升级了，像一个不知来去的悲情祥林嫂，又像西行纪里碎碎念的唐僧。
因为喉轮堵塞创伤，我习惯于自顾言说，不会倾听，更不懂慢下来等待，一味的无休止的话痨。其实，我要学习逐步慢下来，学着去聆听，哪怕需要说话的时候，也要学着控制情绪，学着用同理心来陈述，不以说服别人为目的，给别人交流机会，慢慢习惯体味当下的感觉。这很难，很难，但是必须慢慢学习，先把唠叨写成文字，给自己时间，给别人空间。
我知道自己各方面都需要一步一步来，我更知道自己满身心的创伤，里里外外，破碎不堪，以前我叫自己是缺陷人类，现在我渐渐懂得我这个傻子般的人也有复合进步的可能。知识逻辑的严重不足不可怕，性格的缺憾可以注意，至少我还善良，还算有德行，还有一颗想要落地生根的心，还有顺畅的呼吸，其他的诸多缺陷还可以通过慢慢成长，逐步完善起来，只要积极正向的活着，一切都没有对错，只有因缘巧合，只有时间体验的抵达早晚而已。
我渐渐懂得，所有痛苦和折磨都在提醒我，活着不能违背自己的本心，这是一份属于自己的真实。当我慢慢懂得开始爱护自己，当我不再永远想着正确不犯错，我才知道我正在学会走路，我渐渐不再害怕和别人的分歧，我用我自己的方式，学着单纯的过着属于我自己的生活。
慢慢释放出来该释放的，慢慢学习建立勇气该面对的，像一个咿呀学步的孩子，踉踉跄跄的开始走自己的人生，专注每个脚印，觉知每个当下，祝福自己新生呼吸的每一分钟 ，希望自己越来越好，越来越顺畅，成为一个越来越真实、本性、健康、自然的生命个体。
