相信“痛风”这个词，在大家眼里已经并不陌生了吧！我一直以为痛风就是风湿病，直到外公患上痛风，我才渐渐明白风湿实际是关节炎疾病的统称，痛风主要是尿酸代谢的问题，由于尿酸在血里边的浓度的不断的升高，最后有晶体的析出沉积在关节，导致关节炎的发作，称之为痛风，痛风是一个具体的病症，而风湿只这些疾病的一个统称。
那么痛风发作到底是什么引起的呢？这时很多朋友一定会说，痛风是经常吃海鲜喝啤酒引起的。其实不然，痛风这病，不是只离开海鲜啤酒就不犯的，要想远离痛风发作，还有很多方面需要注意呢！
首先，我们来说说剧烈运动。
我曾有位患有痛风疾病的朋友，当时他才28岁，但体重一直超重，在闲暇之余，便开始拼命健身，每次都快速跑步，大量出汗，每周6-7次，但他在几次运动后，痛风就突然发作了。
虽说运动，尤其是有氧运动，如步行、慢跑等，能降低血尿酸水平，有益于痛风的治疗，而且还能防止超重和肥胖，但是无氧运动，也就是剧烈运动，则会使尿酸急剧上升！因为肌肉在缺氧的状态下剧烈运动后，会让肌肉中的三磷酸腺苷分解，向血液中释放大量的肌酐和次黄嘌呤，使尿酸升高，同时，剧烈运动还会大量出汗，尤其夏天出汗会更多，这会让尿量减少，也容易造成尿酸急剧上升，所以剧烈运动也会导致尿酸上升，这些运动包括短跑、举重、速度游泳、俯卧撑等。
另外，突然受凉也可能诱发痛风发作，温度下降时，尿酸溶解度会下降，容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风，所以空调温度别太低，适宜即可。
再者，盛夏时节，很多人喜欢喝大量饮料，尤其是含果糖饮料，可大大增加患痛风发作的风险！所以，痛风患者还需要注意减少富含果糖饮料的摄入。
还有，饥饿也会诱发痛风的发作，饥饿会使β-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等有机酸增多，这些物质都会通过肾小管排泄，对肾小管排泄尿酸起到竞争抑制作用。如果尿酸排泄减少，血尿酸就会明显增加，同样会导致痛风的急性发作，所以，对于痛风患者，暴饮暴食不可取，饥饿同样也不可取。
So.除了远离海鲜啤酒，还需要避免做这些事情，才能最大限度的减少痛风发作。大量研究显示，吃海鲜喝啤酒等饮食因素，是痛风发作的第一病因！所以对于痛风患者，为防止痛风的发生，最重要的还是要管住自己的嘴！此外，增加新鲜蔬菜的摄入，规律饮食和作息，减少紧张和劳累，都会降低痛风发作的风险。
希望此贴对大家有帮助哦~ꉂ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
