R原文片段

《沃顿商学院自我管理课》P172

练习：四个领域

分析一下生活中四大方面里你扮演的所有角色：工作或者学习、家庭（无论你怎么定义它）、社区（朋友、邻居、宗教和社交组织）、还有自我（身心与精神）。

首先把100分按照每一方面对你的重要性分配给它们，然后根据你每周在某一方面花费的精力按百分比表示出来。对比这两个分数，你对你看重的事物和花在它上面的精力是否对等呢？

接下来，思考一下每一个角色带给你的使命感和对生活的意义。每一个角色是如何影响你对自己的看法的？会不会有一个角色能够增强另一个角色的意义呢？比如，作为父亲，会不会帮助你同时作为一个社区领导、艺术家，或者是同事更好地履行职责呢？反之呢？

I拆书人南匀木讲解

信息化时代，给了人们更多的机会，于是，成功学更是铺天盖地，各种教我们成功的课程、书籍，数不胜数，如何成功，如何赚取更多的钱，让自己财务自由，成了一个集体意识，人人在追求的目标（富二代除外），我们很多人都深陷对于成功的追求：要么在追求成功的路上，要么在挫败的路上。我们很多人都被成功绑架了，缺乏自我意识，反而忽略了成功到底是什么，是否赚到很多钱就算是成功了？

如果赚钱很多钱就算是成功，那么多有钱人为什么依然不快乐，他们中有人赌博，有人涉毒，有人永不知足，这算是成功吗？有位70多岁的老人，自己有私人飞机，在海边有一栋别墅，但是他的朋友前去拜访的时候，却发现老头在准备考自己喜欢的一个专业的博士，看来，钱没有解决他内心的成功问题。

显然，对于一个人来说，真正的成功并不这么简单，仅仅靠钱难以解决这个问题，当我们解决了财务自由的问题，我们就会发现还有问题在等着我们：工作不是我们的唯一，也不是成功的核心。

对于一个人来说，生活可以分为四大领域：工作、家庭、社会关系、自我成长。

这四个领域，是一个人的生存的四大支柱，他们相互融合，相互促进，任何把它们割裂的想法和做法，用一个的牺牲换取另一个的成功，都将使自己陷入成功的困惑中。

也就是说，这四个方面的关系是：

（1）它们是一个整体，是一个普通人的人生支柱，缺一不可（富二代等不在此列）；

（2）它们相互影响，但是否相互促进，有赖于个人的观念和行为。

近几年，因为“拆房”变成有钱人的，大有人在，有时候一个城中村因为拆迁全变的非常富有，但他们中很多人会在几年内又变成穷光蛋，因为那些人染上了毒瘾或者赌博瘾，这些人明显是“自我成长”方面欠缺，取法自我掌控力。

这四个领域，对于不同的人来说，重要性不同，比如，当前温饱都面临问题的人，赚钱肯定是最重要的，对于孩子恰逢高考的家长来说，家庭方面、子女学习就成为最重要的。

原文给出了帮助我们更好地明晰四个方面重要性的方法，让我们对自我有更好地了解，并促进自我调节生活策略：

step1：自我生活评价

1、把100分按照每一方面对你的重要性分配给它们；

2、根据你每周在某一方面花费的精力按百分比表示出来；

3、对比这两个分数，思考你对你看重的事物和花在它上面的精力是否对等呢？

step2：认真思考

1、思考每一个角色带给你的使命感和对生活的意义是什么？

2、会不会有一个角色能够增强另一个角色的意义呢？

当我们认真分析这其中表现出来的自我的意识和行为之间区别，会发现真实的自我，并促进自我的生活策略调整和自我成长。

A拆为己用

A1（联系过往经验）

我现在的四个领域是：工作、家庭、社会关系（以拆书为主，下称“拆书”）、自我成长。

（1）自我评价

目前我四个领域的重要性和精力分配分别是：

工作

家庭

社会关系

自我成长

重要性

30

30

10

30

精力分配

50%

20%

10%

20%

分析这四个领域：

工作：看重程度与所花精力不一致。

工作对我来说，工作支撑其整个生活的物质基础，但是轻车熟路，比较平稳，重要的不必花很大部分精力，但是我的精力远远超过了重要性，说明我要么调整工作目标，要么减少精力投入。

家庭：是一个人生活的堡垒和责任，需要更多的重视与精力投入，但是我的精力被工作和自我成长占用很多。

社会关系：我的社会关系主要是同事和亲人，关系模式早就定型，不需要更多精力，而且因为不影响其他方面，重要性也不是特别大。

自我成长：想做斜杠，所以在读书和写文方面，投入精力和时间比较多。

（2）思考这四个角色带给我的使命感和对生活的意义。

工作：我的工作可以带给别人改变，同时也是我整个存在的位置基础；

社会关系：这是自我反馈、认知自我的一种很好的方式，并也在为工作和生活提供方便。

家庭：是我存在的一个重要意义，四口人的生活和未来，都要看我的表现。

自我成长：通俗地讲，一个人活得明白并不是一件容易的事情，东西方几千年来都有着对自我研究的哲学，无论是西方的“选择你自己”，还是东方的“无我”

都在研究自我个体意识，不深陷于其它三方面的偏执追求，在乎自己的内心，是一种自我成长应该关注的事情。

（3）思考会不会有一个角色能够增强另一个角色的意义呢？

拆书学习与工作、生活、家庭，是相互促进的。

拆书学习，在职场、生活、知识等类的书籍拆解阅读过程中，丰富了大脑，开阔了眼界，锻炼了新的思维方式，有利于解决工作、家庭以及自我认知的问题，促进了自我意识的成熟发展。

A2（规划应用）

通过上面的A1，我发现了问题，并作如下行动计划：

1、工作精力投入过多，但是成绩相对较小，陷入了无序忙碌，应该想法提高工作效率，既减少了时间精力投入，又促进工作水平提升，争取工作上一个台阶。

行动计划：每周写工作反思，找出问题，做成课题，做好研究以及成果素材的积累。

2、在“自我”领域的精力投入不够，效率较低。

行动计划：每天晚上有一个多小时的写作时间；每天中午完成拆书作业；每周阅读完一本书，并写出书评；

3、四个领域之间的相互割裂。

行动计划：通过拆书、阅读等活动，促进自我思想地成熟和思维能力提升，并将所学方法运用的工作和生活以及家庭中，提升其它三方面的成效。