很多人都喜欢喝咖啡，尤其是早晨起床后一杯咖啡，给人们带来的清爽，让人倍感惬意。当将咖啡与减肥挂钩，喝咖啡真的能减肥吗？
咖啡中含有一定的咖啡因，可以刺激人的神经系统，增强新陈代谢，加速脂肪燃烧。而在一项针对57名受试者的研究中，参与者每天饮用400毫升的咖啡，结果发现体重下降了平均1.8公斤，脂肪含量下降了3.6%。这看起来似乎表明咖啡确实有助于减肥。
但是，除了咖啡因以外，咖啡中还含有很多其他的成分，而有些成分并不利于减肥。例如，许多咖啡饮品中含有大量的糖分和牛奶，这些都是高热量的添加剂，会导致你摄入更多的热量，进而增加体重。
此外，长期饮用咖啡也会对身体造成潜在的危害。频繁饮用会导致咖啡因依赖，而咖啡因有可能会诱发神经系统疾病、造成心悸等问题。
如果你想通过饮食来减肥，还是要从饮食整体上入手，合理搭配食物，确保每天的热量摄入在适宜范围内。
