今天阳光灿烂，心情当然很好呀。如果你跟好朋友约好见面，遇到下雨天、冷空气来临的时候，你的心情就会变得特别郁闷，烦躁。本来约好逛街，拍拍照的，就只能在室内无聊地呆着。天气的变化影响着我们的心情以及生活的体验感。
一大早回到办公室，还没来得及打开电脑，好好吃个早餐，就遇到领导急着要数据，你只能先咬了一口干巴巴的面包，填一下饥饿的肚子，然后就投入到工作中了。在工作的时候，有点饿，精神很难集中在工作上，工作进度非常缓慢，你的心情瞬间跌到了谷底，整个人感觉晕乎乎的。
每次刷朋友圈，一看到别人的生活，真是各种的羡慕，纵观自己的每个阶段，似乎一如既往地没有太多改变。想着想着，突然心情变得低落了。
这些场景，或许我们每个人都有经历过，有时因为环境，有时因为别人的一句话，对于外界的信息过于敏感，任何风吹草动总能触动敏感的神经，常常莫名其妙地陷入负面情绪的陷阱中，愈发不可收拾。
情绪的背后是对现实的无奈，成年人的世界里没有容易二字，在许多光鲜亮丽的背后，也总有各种的艰辛。
在黄小琥的歌曲《没那么简单》中，有句歌词是这样的：别人说的话，随便听一听，自己做决定。这一句歌词也教会我们，自己每天的心情开心与否，不应该完全由外界因素决定，需要理性地接纳。如果任何东西都不假思索地往脑袋里塞，负面的东西积压过多，便会影响自己的心情。
如果想要自己决定自己的心情，做自己情绪的主人，那么就需要对自己有正确的认知。
一、认可自己，敢于接受自己的不同，允许自己的节奏比别人慢
每个人的花期都不一样，有些人年纪轻轻，小有成就，而又有很多人大器晚成。用长远的眼光看待自己及周围的一切。不以物喜，不以己悲，一时的得失，并不能说明什么，不被负面情绪打倒，未来可期。
二、对自己的情绪有敏锐的察觉力
生活很多时候是跌宕起伏的，正如花有花开花落时，月有阴晴圆缺时，我们在顺境时积极阳光，在低谷时也要避免过度放大消极情绪。在意识到这种情绪时，如果可以的话，到视野广阔的公园、运动场进行有氧运动，感受大汗淋漓的痛快，心情瞬间变好了。
三、着眼于当下的生活
在生活中，我们常常看到一些人虽然生活劳碌奔波，但丝毫不影响他们认真地生活。在寒风中，看着那对中年夫妻，推着小车，卖着热腾腾的小吃，虽然冷，但是他们有说有笑，似乎感受不到周围的寒冷。他们总能用愉悦的心情滋养着平凡的生活。对于我们每个人而言，正确认识自己及外界事物，才不会对自己及他人抱有过高的期望，才能过上有自己节奏的生活。
生活给予你什么，很多时候你无法改变。如果想要掌控点什么，那就先从掌控自己的心情，情绪开始吧。
遇到下雨天，那就在室内运动，看看书，听听音乐，聊聊天，心情依然可以很好；遇到领导同事临时扔过来的工作，先用3-5分钟吃完早餐，填饱肚子再开始工作，又是元气满满的一天；看到别人光鲜亮丽的朋友圈，想想自己如何多赚点钱，奖励自己一次旅游，自己的情绪由容易受影响，被动接收，到主动改变，自己有判断意识，自己主宰自己的心情和情绪，让自己的情绪处于一种积极向上的状态。
另外，学习心理学，情绪管理等课程，解锁一项可以让自己开心的技能，培养一项爱好等，让自己的生活充实起来。只有自己内心充盈，内心笃定，才能真正地取悦自己，自己的心情自己决定，做自己情绪的主人。
希望热爱文字的你们，也能每天拥有好心情。
