2024年第8篇 

早：

起：6:00前2天，6:00后5天。一点都不早啊~

睡：本周平均睡眠夜间 6小时47分，全天7小时13分，得分80分。

冥：

1次：keep出了冥想记录，可以直接记录了。

读：

1，《认识驱动》：这是一本去年几乎捧友们都读过的书，我又拖后腿了。在微信读书里听，随后想起买过，果然在书架上找了出来，周末带孩子候诊时读了几页，计划1月读完。

借了本《不完美才完美》，还没开始看，是陪小朋友借的，到还书时看不完的话也不要太在意，开卷有益吧~

2，备考：简单做了备考计划，开始了第一轮学习，至P5；那么厚一本，加加速啊~

3，备课：计划一周一章，年前教材第一遍完毕，完成至第一章，改版很大，要花更多精力准备；

写：

写：7次，周末睡前想起来了，点赞。

练字：5天，写字确实可以静心，关键是要带着孩子一起啊 ~~

动：

每日一万步：2天完成，平均7450步；开始测试地铁上下班，地铁口到公司1.2km，走路12分钟左右，既锻炼身体又节约油费，只要早10分钟出门即可，不外出就坚持啊~~

八段锦：4天5次，保持住~

10分钟运动：2天，KEEP记录；

亲子：

1，元旦是小朋友生日，当天发烧，没有参加比赛，最终24年的第一场比赛拿了季军；为他准备了生日爆炸盒，小朋友们都很喜欢。

2，支原体感染复发，一周在反复发烧中度过，已经是这波感染后的第四次了，帮他请假足球停训，希望早点好起来。

3，周末带他去泉城书房，他看了本绘本《骨头的传说》，借了本《少年英雄王二小》，晚上给我看王二小就义的内容，想来是心里有所感触。正因为有这些牺牲掉的无数英雄，才有当前和平的生活。缅怀先烈，珍惜当下。

其他：

1，练声：2次，因为地铁导致上下班路上不方便，有其他更好的方式吗？

2，数独：无意找出以前买给孩子的两本九宫格数独，结果自己玩起来就上瘾了，一共5星，解锁到4星，算是个新技能吧 ~ 

3，剪辑：小红书发现好多学习或者说教学剪辑的视频与合集，决定先跟随其中一个，看一个做一个，至4/20；

4，周五参加了红十字会的培训，学到了8字包扎、简易止血带、头部包扎、手臂骨折简易包扎方法，还学会了心肺复苏、AED的使用方法，很有收获。

一点反思：

1，晚上不睡早上不起：最近晚上总是刷抖音，没有任何营养，却导致很晚不睡，早上自然也起不来，恶性循环。一定要做出修正，早睡早起，一方面为了健康，另一方面早起做点自己的事；

2，运动：运动真的好难啊，人性是懒惰的，我也是懒惰的，不愿意多花一点力气活动，但是为了更健康一点，更好看一点，咱动起来行不？