每个人都会有负面情绪，特别是作为成年人，面对生活的种种压力，焦虑是难免的。适度的焦虑能使人进步，但是过度的焦虑会影响身体，乃至正常的生活。
一般来说，大多数人的焦虑是一种适度焦虑，这种焦虑也就是我们平常会经历的一些情绪，比如职场中，演讲或者汇报之前的紧张感；学习中，考试前的紧张；生活中，重大抉择前的困惑迷茫等等。这些情况归属于适度焦虑，因为有明确的对象造成，而且时间较短，并不影响生活运行。
有一些人会以为自己有焦虑症，但是其实很多时候是误解。焦虑症和日常的焦虑不同，焦虑症往往没有明确的对象，对未来有一种莫名的恐惧，而且会伴有明显的生理状况，比如长期的睡眠障碍，情绪紧张。
所谓的症，是一种症状，已经不是单纯的情绪表现了。从心理咨询角度看，成为某种症，一般说的是神经症，至少要考虑近三个月的情况，而且要对精神痛苦和社会功能进行评定。
所以，不要轻易的说自己得了什么什么症，很多时候你只是有某种不良情绪，可能吃顿美食或者运动发泄一番就恢复正常了。但是，如果你的症状已经持续了比较长的时间，比如3个月以上，而且精神上让你很痛苦，自己调节没有效果，或者他人的劝说都没有用，已经影响你的生活或者工作效率，甚至无法正常生活和工作，那就要引起重视，可以考虑咨询更专业的人士来判定自己是不是需要专业的治疗。
