听了很多次关于感恩日志的传说，有文章的推荐，有他人的分享课，也看了微博中关于感恩日志的打卡践行，它到底有什么样的魔力呢，我想试试，于是2018年7月4日我开始写了第一篇，我告诉自己，我要写100篇。

除了想认真坚持做一件事之外，也是想验证一下感恩是不是真的能够调整消极的状态。

第一个30天，我每天一篇，每篇都能写很多，工作上完成的一件任务，听到的一句鼓励，看的一篇好文章一部好电影，朋友的电话家人的关心，亦或路上拍的一张好照片，每个细节每个片刻我都会注意，晚上回忆起来去写的的时候整个心都是愉悦的。

坚持总是不容易的，强迫自己去做不知所以然的事情更是不容易。每日的生活几乎都是在重复，重复的节奏，重复的单调，八点上班，七点回家，有时要加班，工作是轻车熟路，每日来往的人也几乎不怎么变化，休息的时候回家或者找朋友或者自己找点事儿做，怎么会有那么多惊喜和感动呢？

写着写着，便感觉无聊，后来便隔三差五的记录一下，但没有特别多的感受，遇到烦躁的时候会一笔带过或者忽略不写。那些小伙伴的践行感恩每天都充斥着我，怎么有那么多美好的事情可以记录，怎么每天都那么的阳光自信，那么有收获呢？我不知所以然，越写越茫然。后来遇到行动派琦琦在微博中发布的30天感恩日志小活动，坚持打卡30篇会有小奖励，之后便在微博断断续续的打卡，收到了几个小伙伴的鼓励和留言，也因活动收到了小奖励。再往后因为一些事心里很烦躁，没有一点心情再去感恩，也不知道为什么要去感恩，也不想逼着自己去感恩那些不舒服的人和事，便停止了，这时候写到了第66篇。

停了一个月，直到又一次听琦琦关于感恩的分享，我又一次查阅了关于感恩日志的记录和自己那66篇的日志。

它会让你每天充满感激。

它会让你发现生活的小确幸。

它会让你感觉自己生活在爱里。

至少，它会让你带着一个愉悦的心情进入睡眠。

不管有没有东西可写，不算是开心还是难过，你要告诉自己：亲爱的，还是写吧！

我又回顾了自己停止感恩的这一个月来的状态，除了稳定不变的生活工作外，心情和状态又回到了过去那个样子，有点消极被动我自己都不喜欢的样子，没有记录，也就没有回顾和反思，一个月下来不知道自己都做了什么，遇到什么。对比前段时间，虽然是刻意的记录感恩，但整个人积极的多，翻看着每天或多或少的记录，也知道自己收获了什么。

我会去感恩工作时遇到的客户，然后自己说话办事就多了一点耐心；

我会感恩叔叔姑姑每一个关心的细节，而不会去认为是习以为常、理所应当；

我会去感恩看过的每一个影视综艺或者文章，记下感动的瞬间和对我有影响的细节；

我记得我要写感恩日志，我便主动去留意身边的事，因为我要有内容去写；

我记得我要感恩，我会主动去搜寻重复平淡生活里值得记录的小细节；

即使我遇到不开心的事，晚上写完感恩日志后，真的不会影响睡眠，睡了一觉，不开心真的会溜走；

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我想起了当时决定写感恩日志的初心：我想寻找一种方式去调整自己肯定自己。

而这就是变化。

我的100篇，我还没完成，我得继续写。

接下来的记录，便是很正向的去写，没有抵触和不解，全然接受并且主动会去反思。

重复的生活，我也不再那么焦虑和匆忙。也不会刻意去制造看似美好其实很牵强的行为。同样的事情，我会换着角度去看待。没什么记录的时候就写一句谢谢自己，有闲的时候就去做一点让自己开心的闲事儿。不高兴的时候也欣然接受，然后再去回顾反思是什么原因造成的，这样一反思，反倒解开了迷惑。

人的状态应该是有传染性的。在后来记录的日子里，我没有打卡，但收到了朋友的留言。

小雪说：感觉你现在跟以前不一样了，状态很好，是不是有什么好事啦？

小妹也在微信中问我：你是怎么调整的？现在感觉你充满了正能量！

小普在生日那天也对我说：现在的状态越来越好了，要一直这样子呀！

而我自己也很轻松，几次都感觉有个声音告诉我：我要时来运转了，2019年要发运啦！

我想，这就是感恩的能量。

在古典的一篇文章中看到他对“感恩”一词的补充：感恩指向自己，而感谢指向他人，感恩比感谢更强大。罗伯特·埃蒙斯是研究感恩最专业的学者，他对“感恩”的定义是：内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易。

很多时候，我们习惯了向外看，习惯了去比较去抱怨，习惯了去看别人有而我们没有的东西，当你发心去感恩的时候，你会开始向内看，看自己的心，看他人的善，看外界的美。

当你感恩的时候，你就是在爱，在行善。

当你写感恩日志的时候，你会发现，自己学会了爱。

当你学会了爱，你就会相信，经历的都会有收获，而你的人生就是礼物。

梅子是我在感恩群中认识的小伙伴，昨晚她问我：你在记录感恩的时候，有遇到很不想写的时候吗？有没有某些时刻感觉很为难？

我说，不想写的时候就放过自己，然后感恩自己。

但，亲爱的，记得要写下去，时间会告诉你答案。