一、倾听 识别敏感问题，寻找情绪能量。二、存在 引导识别身体中的感觉 什么，在哪儿？怎么样？
闭上你的眼睛并把注意力集中在呼吸上。完全存在于当下，感受你的身体……
（当感受不明确时）把你的注意力集中在喉咙上。那里感觉怎么样？那里是开放的舒适的吗，或者是紧张的？……把你的注意力集中在胸部。那里感觉怎么样？是轻松的还是沉重的？……不管是什么样的感觉，只是对它开放……把你的注意力集中在“腹腔神经簇”上，在腹部，那里感觉怎么样？是平和的还是不舒服的？……不管是什么样的感觉，充分的感受它……
（当感受明确时）有什么感觉吸引你的注意力吗？他们在哪里？什么样的感觉？…和那种感觉在一起…呼吸进入它…此时此地，你身体的感受在哪里？还有其它可以识别出来的感受吗？花一些时间和这些感受在一起，向它们敞开，完全欢迎这些感受！
三、放大感受 探索一下，你如何进入到这些感受当中，并把这些感受放大……给它更大的空间呼吸……并感受……不需要思考……只是欢迎这些感受，让你自己进入到这些感受当中！很可能有些画面与感受相关，让它自然而然地呈现出来，（欢迎这些泪水……嗯……是这样……）只是呼吸并感受……非常好！（恐惧 、痛苦都在这里，非常好……嗯……是的……）让它呈现出来……
四、去除认同 所有的一切都是你的内在受伤空间，身体当中的能量，而你想要完全敞开欢迎这些感受！
五、转换能量 只是呼吸和感受，你准备好做一些疗愈的工作吗？只是呼吸并感受……就好像你内在的受伤的小女孩！身体当中的感受，内在受伤的空间，而你想要欢迎和疗愈那个内在空间！你知道你可以和它说话，就像你是一个有爱的完美的母亲！你准备好和那个内在空间说话吗？你可以说：我在这里，我和你在一起……我和你一起呼吸……我和你一同感受……（不管感受到什么都没关系）无论有什么，我们只是欢迎它……只是身体中的能量……只是身体中的能量……我们现在就可以一起转化这些能量……来到我的心中，你可以这样和它说话吗？（花你所需要的时间，只是呼吸并感受……我和你在一起，没关系……只是你身体的能量，我们可以此刻就转化它！）只是呼吸并感受，来到我的光中，此刻就拥有和平和疗愈……非常好…你可以这样对你受伤的内在空间说话吗？
六、结束 按照你的需要慢慢来，没关系，只是呼吸并感受，光和疗愈就在此刻！呼出过去……吸入新的自由……呼出过去……吸入光和疗愈……喜悦……慢慢来……只是呼吸和感受……知道此时此地，一切都很好……呼出过去……吸入疗愈的能量……当你准备好的时候，向你周遭的世界传递爱和祝福……花你所需要的时间完成这个过程，回到这里！
