很多朋友的牙齿问题，年轻的时候，不显山不露水，根本没有什么感觉。但是，随着年龄的逐渐增加，知识阅历的不断积累，身体使用年限的悄然增长，相应的牙齿问题，便开始逐一暴露出来了。
最明显的问题，也是发生概率最大的问题是：牙齿之间的缝隙变大，没有以前那么的紧密无间了。吃食物很容易发生，残渣嵌在牙缝里，很难清除出来......
还有的问题是，牙齿逐渐松动，咬不了坚硬的食物；一旦身体疲倦的时候，牙痛经常反复找上门来；过酸、过冷的食物，也要慎之又慎，生怕牙齿会提出意见来......
所以，牙齿的保养问题便显得尤其的重要了。那在日常生活中，要如何保养我们的牙齿，才可以做到延长牙齿的使用年限呢？
为了保护牙齿健康，让牙齿更好地为我们提供营养，奠定第一线战士的基础，做好以下5点简单方法，贵在坚持不懈。
一、 正确清洁到位的刷牙
很多朋友的第一感觉是，刷牙谁不会呀？关键是要正确的清洁，必须到位！但是，您听说过巴氏刷牙法吗？巴氏刷牙法的要领是：牙刷45°对准牙龈线，小幅震颤清洁，不横刷硬磨......早晚各刷一次，确保饭后口腔内没有食物残留。
二、 及时清理牙缝无死角
朋友们在清理牙缝的时候，首选的工具是什么呢？切记不用牙签！不用牙签！不用牙签！
而是建议使用牙线来清理牙缝。有条件的话，则选择#冲牙器 来清理牙缝内残留物。那些牙刷清除不掉的食物残渣，能成为蛀牙、牙周炎的高发地。
三、 加强饮食管理减少对牙齿损伤
保护牙齿也体现在食物管理方面，要做到尽量少碰太甜、太酸、太硬的食物；同时，建议多吃些护牙健齿的食物，如苹果、牛奶和豆制品等。
四、 定期检查牙齿情况早防早治
建议每6-12月检查一次口腔内牙齿状况，及时排除蛀牙、牙周炎及智齿等问题，做到早发现，早治疗；最好每年去洗一次牙，彻底清除牙结石，预防牙周炎的发生。
五、 一定要养成护牙习惯不伤牙
日常进食的时候，做到不单侧咀嚼，避免两侧牙齿磨损不均；注意不咬硬物，避免牙隐裂和牙松动发生；养成健康的生活习惯，不抽烟不喝酒，避免烟酒导致口腔疾病的风险增加。
只要日复一日，年复一年，坚持爱护自己的牙齿，做好清洁到位的正确刷牙，及时用牙线清理牙缝无死角，加强饮食管理减少对牙齿损伤，定期检查牙齿情况做到早防早治，养成护牙习惯做到不伤牙，相信健康的牙齿会一如既往地，为我们提供一日三餐的优质磨碎服务。
