书看了那么多，知识学了那么多，为什么你还不行动？
我们都知道，我们每个人都拥有公平的24小时，
八小时的工作时间，
八小时的睡眠时间，
另外八小时是生活时间，
所以人与人之间的差别就是这八小时，
由于每个人的工作时间都是不相同，利用时
间的概率，那也不一样，
比如我，在工厂里上班，正常上班是八小时，加班的话，需要12小时，而我每一周只有礼拜三不加班，星期天不上班，
一个月下来就是，休息四天就是32个小时，加上四个每个礼拜三的四个小时，等于12个小时，32+12个小时，等于，我一个月的休息时间44个小时
那么接下来我分析一下，
我回到家里所用时间，当礼拜三我下班回
家，
偶尔会烧一下饭，吃完饭偶尔陪孩子去一下
公园，
差不多七八点了，催促孩子洗一下头，做一
下作业，差不多九点多十点了，时候，就是
上床睡觉的时间了，
如果我婆婆烧好饭，不会吃晚饭，躺一下，
因为真的太累了，精疲力尽，浑身酸痛，这
个时候想去学习，那是不太可能，所以在床
上基本上要躺上一两个小时，，体力才恢复
过来，加上全家衣服要洗，房间要整理，洗
衣服，拖地，弄好也要七八点了，最后自己
洗洗弄弄孩子，洗洗弄弄就是90点钟睡觉时间到了，
那么星期天我是怎么度过的呢？在星期六的
晚上，由于第二天不用上班，所以我放松一
下自己玩晚一点，第二天起床又急急忙忙的
洗衣服，大扫除，九点半左右到十点开始烧
饭，吃完饭，11点多快到12点的时候睡一个
小时，醒了，差不多两三点钟，在床上放松
会儿，又到三点半，烧饭时间到了，又急急
忙忙的烧饭，吃完饭又带孩子去公园玩玩，
回来也是七八点，加上孩子爸有的时候回来
唠唠嗑，你差不多八九点，这个时候上床准
备睡觉了，
所以我想写书，我想旅游，我想画画，我想
演讲，我想带父母旅行，我想去一次巴厘
岛，我想去蒙古草原驰马奔腾，
想要做的事情那么多，感觉自己没有时间，
时间老是不够用，
所以白天每次都下定决心，回来一定要学一
门技能，或者把所学的知识转化成行为，或
者运动，但是总是说着容易，做着难，
所以总是一边有很多要做的事，一边又无法
达成，你总是谴责自己，纠结着，不知道怎
么做才好，
如果换份工作，我已经46岁了，我还有四年
就要退休了，而且我的保险必须一直要交到
50岁，一个月都不能少，孩子记下来，差不
多也要快念大学了，也需要准备大学基金，
婆婆腿也不好，也要准备疾病基金，父母年
龄很大了我也要备点资金，以防以备不时之
需，所以我不能轻易换工作，
一边又是我想要做的事，一边又是我必须完
成的事，我该如何来平衡？，如何来达成？
现在我来设想一下，工作我是不能辞掉，我
休息的时间也只有这一点，
上班累了一天，回家累也要休息，放松
第一件事情
就是放松我选择放松的事，就是
看小说，转移我的身体酸楚的感觉，转移我
焦虑的情绪，
第二件事情就是必须要做的事情，工作的事
第三件要做的事情就是整理与清扫清洁
第四件事如何把学过的知识转化成行为？
在工作场所，
在工作时间保持专心，尽心尽力去工作，去
做事，不分心，全神贯注每一个当下，让心
在静中养神，
在家庭场所，
我的
第一我最需要的不是学习新知识，
而是学习如何把疲劳短时间解除，
就是先解除身体疲劳，感觉开始，先重视身
体，再重视大脑
第二在想如何把学过的知识转化成行为？
第三件事情是总结与反省
第四件事是冥想让一夜无梦
第五件事是一个月走着上班一次
第六件事是立个时间表，把这件事情安排进去
第七件事情是如何找到消除疲劳的事而他又
是我要做的事，它可以让我放松，可以让我
轻松，可以让我转移注意毅力
我知道我没有时间做其他的事，我有时间做
放松，做快乐，做让我开心的事，解除我身
体疲劳的事，这就是我目前的最迫切的需
求，如何把我最迫切的需求与我最想要做的
事联合在一起？
所以我知道我每次想要行动都没有行动，是
因为我的第一需求没有被满足
如果我不遵从身体的感觉，我将不会有另外的行动，
你呢？是否也这样想，
尊心从尊重身体，感觉开始，
所以所以有一句话是这样说的，
先处理心情，再处理事情，
这句话同样适合于我们自己，先处理自己身
体疲劳的感觉，让他回到轻松的状态，你才
能做自己想做的事情，因为这个时候身体才
不会跟你唱反调。
